Hoe ga je om met een kind die ADD (of ADHD) heeft? In dit artikel deel ik mijn ervaring als volwassene met ADD, die pas op latere leeftijd een diagnose kreeg. Mijn moeder barstte in tranen uit toen we de behandelkamer bij PsyQ ADHD Voor Volwassenen uitliepen. Inmiddels was ik al 26, maar eindelijk begreep ze waarom ik als kind altijd mijn spullen kwijt was, nooit op tijd kwam, mezelf soms urenlang opsloot op mijn slaapkamer en afspraken vergat. Ben jij op zoek naar tips om om te gaan met jouw ADD kind? Hopelijk gaan deze tips jou helpen…
Leer hoe het ADD-brein van jouw kind werkt
Als je pas net (of al wat langer) weet dat jouw kind ADD heeft, is het handig om je in te lezen. Als jij het ADD-brein van jouw kind beter begrijpt, kun je er ook makkelijker mee leren omgaan.
Als je met een positieve visie naar de ADD van jouw kind wilt kijken, is Opvoedwijzer ADD & ADHD een aanrader. Tegenover ieder negatief aspect van ADD, staat iets positiefs, stellen de auteurs van dit boek. Met behulp van de 5 stappen die in het boek worden beschreven, ontwikkelt een kind met ADD een sterker zelf- en sociaal bewustzijn.
Boekentip om samen met jouw (jongere) kind te lezen: ADDaisy of ADDavid. Maar ook Het Verstrooide Brein is een aanrader voor iedereen die ADD beter wil leren begrijpen. Dit positief ingestoken boek is geschreven door een arts die zelf ADD heeft, en zijn kinderen ook.
Begrip tonen is belangrijk voor een kind met ADD
Het is belangrijk dat je je kind met ADD probeert te begrijpen, en snapt dat de hersenen van jouw kind met ADD anders werken. Mijn moeder zei vroeger regelmatig tegen mij “doe eens niet zo raar” en “stel je niet zo aan”, wanneer ik bijvoorbeeld zei dat ik last had van het geluid van de computer of in een restaurant in een hoekje wilde zitten. Of ze werd boos wanneer ik (alweer) mijn gymspullen was vergeten. Als zij toen had geweten dat ik ADD heb, had ze mogelijk meer moeite gedaan om mijn brein te begrijpen en begrip te tonen.
Kinderen met ADD voelen zich vaak anders (misschien zelf een beetje raar?) en worstelen met zaken die voor andere kinderen vanzelf gaan. Het is belangrijk om een kind met (of zonder) ADD altijd serieus te nemen en te proberen begrip te tonen. Wanneer je kind bijvoorbeeld moeilijk te motiveren is voor een taak, is dat vaak onvermogen en geen onwil. Wil je zoon of dochter even alleen zijn? Creëer die ruimte. Kinderen met ADD hebben tijd nodig om prikkels te verwerken.
Regelmatig een momentje voor mezelf hebben, vond ik als kind bijvoorbeeld heel fijn. Het was essentieel, want dit was de enige manier om tot rust te komen.
ADD bij kinderen, het belang van structuur & regelmaat
Een kind met ADD heeft veel behoefte aan regelmaat en structuur, ook al zegt het kind misschien van niet. Zelf vond ik als kind structuur en regelmaat heel vervelend en saai, maar dit veranderde toen ik ontdekte wat het voor positiefs met me deed. Structuur kun je bieden d.m.v. een vaste dagindeling, het eten op vaste tijdstippen en door middel van ochtend- en avondrituelen. Een goede familieplanner of planbord kan enorm behulpzaam zijn.
Zorg voor rust en een opgeruimd huis
ADD bij kinderen zorgt ervoor dat het kind gemakkelijk overprikkeld raakt door beelden, geluiden, geuren en noem maar op. Help je kind door prikkels te verminderen in huis, en vooral in de slaapkamer van het kind. Zorg voor een opgeruimd huis, of in ieder geval een opgeruimde slaapkamer. Wat voor mij echt een no-go was (en is), was technologie in de slaapkamer (televisie, computer, telefoon). De slaapkamer moet een plek zijn voor rust en ontspanning. In het meest ideale geval doet het kind zelfs zijn huiswerk in een andere ruimte.
Heeft jouw kind moeite met het opgeruimd houden van de slaapkamer? Dit is heel normaal voor kinderen met ADD. Ondersteun het kind hierbij en word vooral niet boos, kinderen met ADD doen namelijk erg hun best.
Luister naar je ADD kind
Veel kinderen met ADD hebben een sterk ontwikkelde intuitie. Zij weten vaak wat ze nodig hebben, zonder het te kunnen beargumenteren.
Ik wist bijvoorbeeld heel goed dat ik in een bepaalde hoek van mijn slaapkamer wilde slapen en dat ik in een restaurant niet in het midden van de ruimte wilde zitten. Ook wist ik wanneer ik rust en alleen-tijd nodig had.
Opmerkingen zoals ‘ook niet gezellig, ik heb je al de hele dag niet gezien' helpen niet. Laat merken dat je je kind hoort en hem/haar serieus neemt. Geef het ADD kind ruimte.
Omgaan met ADD kind: geef vertrouwen
Veel kinderen met ADD voelen zich anders dan andere kinderen. Ook worstelen zij met dingen die voor andere kinderen (neurotypicals) vanzelf gaan. Misschien kan jouw kind met ADD de les niet goed volgen op school, omdat gedachten afdwalen. Wanneer de juf een vraag stelt en je kind geen idee heeft waar het over gaat, kan dit voor een rood hoofd, zweet en schaamte zorgen.
Alle eigenschappen van een ADD kind kunnen leiden tot een laag zelfbeeld. Het is belangrijk om als ouder je kind vertrouwen te geven. Het kind is namelijk niet dom, onbeleefd of ongedisciplineerd. De hersenen van het kind met ADD werken anders maar: het kind met ADD heeft ook kwaliteiten. Hier komt de volgende tip.
Focus je óók op de kwaliteiten van het kind met ADD
ADD zorgt niet alleen maar voor problemen en kinderen met ADD hebben ook bijzondere kwaliteiten. Zo kunnen kinderen met ADD makkelijk verbanden leggen, Zij zijn nieuwsgierig, creatief, energiek, enthousiast, spontaan, flexibel, volhardend en gevoelig. Veel kinderen met ADD (of ADHD en autisme) vertonen briljante trekken.
Dat een kind minder goed functioneert in deze maatschappij betekent niet dat het kind minder is dan andere kinderen. In een andere omgeving zou een kind misschien wel functioneren. Geef het kind (in het openbaar) complimenten.
Één ding tegelijk (meer dan genoeg voor ADD kinderen)
Wil je dat jouw kind de slaapkamer opruimt, spullen inpakt voor school en daarna helpt bij het afwassen? Vraag niet al deze dingen tegelijk, maar doe de verzoeken één voor één. De kans is namelijk groot dat je kind de tweede vraag alweer vergeten is, als het eerste verzoek voltooid is.
Lichaamsbeweging is belangrijk voor kinderen met ADD
Zorg ervoor dat je kind regelmatig zijn of haar energie kwijt kan. Dit kan in de vorm van sport, een wandeling of (kinder)yoga.
ADD bij kinderen bonustips
- Zorg voor een slaapritueel, zodat je kind makkelijk in slaap kan komen
- Verdiep je in voeding & ADD, ADHD & autisme. Pas de voeding eventueel aan. Het boek The kid-friendly ADHD & Autism cookbook is echt een aanrader.
- Koop een Wobbel 😉
- De beste investering is misschien wel het boek Stilzitten als een kikker. Mindfulness kan kinderen (en volwassenen) met ADD enorm helpen.
- Bekijk verschillende tips op deze website. Hier vind je alle blogs per onderwerp.
Heb je zelf tips voor lezers van Wanderingminds.nl? Wij vinden het super leuk om jouw reactie te lezen onder dit bericht!
