add en hsp gevoelig

HSP en ADD, dit zijn de overeenkomsten en verschillen

“je bent ook zo gevoelig”, “Stel je eens niet zo aan”, “Trek je toch niet zoveel aan van wat anderen van je vinden”, “Dat geluid verzin je echt hoor, want ik hoor niks”. Dit zijn allemaal uitspraken die iemand met ADD vast wel eens gehoord heeft. Gevoelig zijn voor ruimtes, geuren, geluiden, kleuren, rommel, mensen, aanraking, etc. is één van de kenmerken van ADD, maar óók een kenmerk van iemand die HSP (Highly Sensitive Person) is, oftewel, hooggevoelig.

Zijn ADD en HSP hetzelfde, of zijn er ook verschillen? Is het mogelijk dat het eigenlijk gewoon hetzelfde is, maar zich anders uit?

Voor Wandering Minds ging ik op onderzoek uit…

Wat we ons allemaal wel eens afvragen (HSP of ADD)…

Iedereen die ADD heeft of HSP is heeft het zich vast wel eens afgevraagd… “Waarom ben ik zo gevoelig?”. Ik heb me dit in ieder geval regelmatig afgevraagd. Sinds een paar jaar weet ik dat ik ADD heb, maar vermoedelijk ben ik ook HSP. Toen ik boeken over HSP las, viel er weer heel veel op zijn plek, net zoals wanneer ik boeken lees over ADD en ADHD (Zoals Het Verstrooide Brein, echt een aanrader!). De tranen lopen soms over mijn wangen van herkenbaarheid, en ik leer hier zoveel van!

Wat mij in ieder geval duidelijk is, is dat zowel ADD'ers als HSP's beide enorm gevoelig zijn. HSP en ADD…het zouden zomaar eens twee namen voor hetzelfde ‘beestje' kunnen zijn.

add en hsp verschil

Wat is hoogsensitiviteit (HSP)?

De term HSP (Highly Sensitive Person) of hoogsensitief persoon is een term die bedacht is door onderzoeker Dr. Elaine Aron. Zij stelt dat ongeveer 20% van de bevolking een verhoogde gevoeligheid heeft voor subtiele veranderingen in de omgeving, ervaring en andere mensen.

Iemand die hooggevoelig is, is gevoelig voor pijn, smaken, geluiden, geuren, cafeïne, . Een HSP is creatief en intuïtief, extreem empathisch (weet vaak hoe een ander zich voelt), raakt snel overprikkeld, vermijdt geweldig in de media, vind het lastig om met verandering om te gaan en hebben weinig behoefte aan stimulatie.

Als lezer van LeuklevenmetADD.nl weet je vast al wat ADD is, maar hier vind je meer informatie over de kenmerken van ADD bij volwassenen en kinderen. De kenmerken van HSP en ADD zijn erg vergelijkbaar.

verschil add en hsp

De overeenkomsten tussen ADD en HSP

Zoals je misschien al voelt aankomen, zijn er veel overeenkomsten tussen ADD en HSP.

De overeenkomsten tussen HSP en ADD zijn:

  • Beide zijn meer opmerkzaam en empathisch.
  • HSP's en ADD'ers zijn beide gevoelsmensen. Ze voelen diep en kunnen zeer overweldigd raken door emotie.
  • Sensaties kunnen erg overweldigend zijn. Zowel hooggevoelige mensen als mensen met ADD raken makkelijk overweldigd door langdurig, intens of chaotisch geluid, ruimtes, bezienswaardigheden, mensen, enz.
  • De gemoedstoestant van andere mensen hebben een grote invloed op zowel de ADD'er als de HSP.
  • Beide kunnen zich zowel introvert als extravert voordoen.
  • Beide zijn vaak intuïtief en creatief
  • Zowel HSP's als ADD'ers zijn over het algemeen gevoeliger dan anderen, en kunnen ook eerder angstig of depressief zijn. Dit geldt vooral wanneer zij een moeilijke jeugd hebben gehad, of negatieve levenservaringen hebben opgedaan.
  • Beide ‘aandoeningen' bestaan vanaf de geboorte.
  • Zowel de HSP als iemand met ADD is snel afgeleid.
  • Beide kunnen neurotisch, angstig en ongelukkig zijn.
  • Een gebrek aan zelfvertrouwen komt vaak voor, zowel bij mensen met ADD als HSP.
  • Beide worden vaak verkeerd begrepen, en beschuldigd van het verzinnen van onze eigenschappen.
  • Beide trekken zich regelmatig terug wanneer ze overweldigd raken.
  • Beide zijn perfectionistisch en people-pleasers.
  • Hechten waarde aan rechtvaardigheid.
  • Zijn gevoelig voor kritiek.
  • Vermijden conflict en andere overweldigende en verontrustige situaties.
  • Zowel de HSP als ADD'er raakt geirriteerd als ze teveel verzoeken tegelijk krijgen.

Een lange lijst van kenmerken die bij HSP en ADD horen.

overeenkomsten hsp en add

De verschillen tussen ADD en HSP

Hoewel HSP en ADD erg op elkaar lijken, zijn er ook verschillen. De verschillen zijn onder andere:

  • Iemand die HSP is kan over het algemeen beter reflecteren.
  • Mensen die HSP zijn leren langzaam maar grondig, in tegenstelling tot mensen die ADD hebben. Iemand met ADD leert vaker snel maar globaal.
  • Iemand met ADD of ADHD is soms op zoek naar stimulatie, zoals harde muziek. Voor iemand die HSP is, zijn harde geluiden eigenlijk altijd teveel.
  • Iemand die HSP is heeft eerder de neiging om te pauzeren en te reflecteren, voordat er gehandeld wordt. Iemand met ADD is vaker impulsief en springt ergens in zonder na te denken.
  • HSP's kunnen zich goed focussen in een rustige omgeving, terwijl iemand met ADD vaker moeite heeft met focus en in zo'n stille omgeving misschien zelfs verveeld raakt (tenzij hij in de hyperfocus zit, omdat hij bezig is met iets dat hem écht interesseert).
  • Iemand die hooggevoelig is, is over het algemeen beter in het elimineren van afleidingen.
hsp en add verschillen en overeenkomsten

ADD en HSP: comorbide aandoening?

ADD en HSP gaan vaak samen, en je zou in deze gevallen kunnen spreken van comorbiditeit; het tegelijk voorkomen van twee aandoeningen. Maar of het hetzelfde is…? Het lijkt erop dat er toch voldoende verschillen bestaan om HSP en ADD als afzonderlijke diagnoses te behandelen.

En jij? ADD en/of HSP?

Of je nu ADD hebt, een HSP bent of beide… Onthoud dat je ook gewoon een uniek persoon bent, met een eigen karakter, kwaliteiten en talenten. Het kan uitdagend zijn in deze wereld, zowel ADD als HSP, maar als je ermee leert omgaan, zul je merken dat je ook kunt genieten van de voordelen die wij hebben.

Ik ben heel benieuwd naar jouw verhaal, en zou het super leuk vinden als je iets deelt onder dit artikel.

Hey, jij daar!

Volg ons op de socials voor meer tips, ervaringsverhalen en een dosis extra inspiratie voor je Unieke Brein. Wil je je verbinden met gelijkgestemden? Onze community is een veilige plek waar je ervaringen deelt, vragen stelt & nieuwe vrienden maakt.

3 reacties op “HSP en ADD, dit zijn de overeenkomsten en verschillen”

  1. Hoi, ik ben hsp-er maar kom de laatste tijd steeds meer artikels tegen over ADD. Ik heb altijd gevoeld dat ik ‘anders’ was, ik beleef de wereld anders en vind dit ( meestal) geweldig. Ik heb echt leren houden van mijn hooggevoeligheid alleen bij mindere momenten in mijn leven( zoals nu op dit moment) , is het allemaal extra moeilijk. Maar ik weet al, uit de weg van mijn leven, dat ook die moeilijke momenten weer overgaan in positieve verhalen. Bedankt voor dit fijne artikel, altijd fijn om nog iets meer kennis en daardoor ook zelfkennis op te doen ☺️

    1. Herkenbaar, mijn man is een add-er en zelf ben ik een hsp-er. We zijn allebei erg gevoelig en we hebben allebei weinig behoefte aan mensen om ons heen. Ik heb iets meer last om overprikkeld te raken dan mijn man, maar vindt mijn rust in schilderen en schrijven. Mijn man luistert graag naar ( soms loeiharde) muziek, iets wat mij totaal niet kan bekoren. De verschillen tussen ons zijn ook herkenbaar, daar vullen we elkaar heel goed in aan. In het begin van onze relatie irriteerde ik me nogal aan zijn chaotische gedrag. Vaak was hij van alles kwijt, deed dan 1001 dingen door elkaar, terwijl ik meer van de structuur en precizie ben. Als hij geneigd is om impulsief geld uit te willen geven, hou ik de hand op de knip en als ik twijfel om bepaalde stappen te zetten, dan trekt hij me wel over de streep. We zijn na 17 jaar nog steeds stapelgek op elkaar en matchen gewoon supergoed met elkaar. Ik denk dat wij voor andere ” gewone” potentiële partners toch te moeilijk zijn om mee te leven

      1. Wauw, wat een mooi positief bericht. Heel fijn dat jullie zo goed matchen. Veel HSP’s en ADD’ers hebben namelijk moeite met het aangaan en behouden van relaties.
        Bedankt voor het delen!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Ontvang Tips, Ervaringsverhalen & Life Hacks voor jouw Unieke Brein

15585

Mis niets!

Scroll naar top