ADD symptomen bij mannen. Waar loopt een man met ADD tegenaan?

Er is steeds meer aandacht voor ADD bij vrouwen. Maar hoe zit het eigenlijk met ADD mannen? Over ADD symptomen bij mannen is vrij weinig bekend. Daarom ben ik in communities (zoals Facebookgroepen en onze eigen community) op onderzoek uitgegaan. Ik stelde verschillende vragen aan mannen, zoals ‘waar heb jij als man vooral last van m.b.t. ADD?'. De antwoorden waren soms voor de hand liggend, maar soms ook heel verrassend.

Lees verder als je meer wilt weten over ADD symptomen bij mannen.

ADD symptomen bij mannen en vrouwen

Veel ADD kenmerken komen zowel bij mannen voor als bij vrouwen. Denk aan concentratieproblemen, overprikkeling, slecht tijdsbesef, slecht kunnen plannen en organiseren, moeite met (het uiten van) gevoelens, vertraagde informatieverwerking, het lastig vinden om prioriteiten te stellen, uitstelgedrag, vergeetachtigheid, verveling en stemmingswisselingen. Hier vind je meer informatie over algemene kenmerken van ADD bij volwassen mannen en vrouwen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat de symptomen van ADHD bij mannen en vrouwen meer op elkaar lijken dan verschillen. Maar er zijn ook verschillen tussen hoe mannen en vrouwen ADD ervaren (ADHD Awareness).

Verschillen tussen ADHD mannen en ADHD vrouwen

Als je het hebt over ADHD, hebben vrouwen met deze diagnose eerder de neiging om last te hebben van depressie en angstgevoelens. Mannen hebben daarentegen eerder last van fysieke agressie (PubMed). Dit kan komen doordat vrouwen over het algemeen eerder internaliserend gedrag vertonen (angst, depressie) en mannen eerder externaliserend gedrag (zoals hyperactiviteit en storend gedrag).

Een deel van de verschillen tussen vrouwen en mannen heeft wellicht te maken met het nature-nurture principe. Mannen zijn van nature misschien wat actiever, en vrouwen wellicht meer onoplettend (nature). Maar ook moet gekeken worden naar de complexiteit van op geslacht gebaseerde gedragsverwachting (nurture) van genderrollen. Naar het effect van hormonen op ADHD is nog weinig onderzoek gedaan. Wanneer meisjes of vrouwen de diagnose ADHD krijgen, krijgen zij eerder de diagnose ‘overwegend onoplettend type', oftewel ADD (ADHD Awareness).

ADD symptomen bij mannen: Onzekerheid en schaamte op het gebied van werk/carrière

Volwassen mannen met ADD lopen net zoals vrouwen met ADD tegen uitdagingen aan. Maar wat bij mannen specifiek voor lijkt te komen – in een andere mate dan bij vrouwen – is onzekerheid en schaamte. Dit lijkt vooral plaats te vinden op het gebied van werk/carrière, presteren en gezin.

Volwassenen met ADD hebben meer kans op werkgerelateerde problemen. Omdat veel mannen hebben nog steeds het idee dat ze zich kunnen onderscheiden door hun werk, kan het voor schaamte zorgen als er een gevoel van falen is op dit gebied.

Problemen op het werk leiden daardoor tot schaamte en misschien wel verdriet.

Een aantal citaten van mannen:

• “Ik oog zelfverzekerd. Ben dat opzich ook wel, maar soms totaal niet (goede camouflage ontwikkeld).”.
• “Op het werk ben ik bang om beoordeeld te worden op resultaten. Ik weet namelijk nooit of ik het wel goed of niet goed doe. Omdat ik me onzeker voel werk ik veel meer uren dan mijn collega's, zodat ik toch het idee heb dat ik het goed doe. Daarnaast is dit de enige manier voor mij om de werkdruk te beheersen en om georganiseerd te blijven.”.
• “Het zoeken naar werk is zo overweldigend, dat het verlammend is voor mij. Ook kan ik moeilijk omgaan met afwijzing, en dat is iets wat bij solliciteren regelmatig gebeurt. Het ontmoedigt mij enorm. Ik voel enorm veel druk van mijn partner om een baan te vinden, maar het lukt me gewoon niet.”.

Maar er zijn ook ADD mannen die geen last hebben van onzekerheid.

• “Ik ben totaal niet gevoelig voor kritiek of beledigingen van anderen. Door de tijd heen vind ik het makkelijker om te accepteren dat ik ADD heb. Mijn ego is er goed in om veel dingen te bagatelliseren of te relativeren, waardoor ik geen waarde hecht aan mijn eigen prestaties, maar onzekerheid of schaamte merk ik niet. Eerder overschatting van mijzelf.”.

Concentratieproblemen, chaotisch, afwezigheid (in relaties, vriendschappen)

Zoals iedere ADD'er hebben ook mannen met ADD last van concentratieproblemen. Sommige mannen met ADD geven aan dat ze het lastig vinden om echt aanwezig te zijn, bijvoorbeeld tijdens een gesprek met de partner. Zij zijn bijvoorbeeld afgeleid en met hun gedachten ergens anders.

• “Ik weet niet of het typisch mannelijk is, maar als ik met iets in mijn gedachten zit dat alle aandacht opeist en mijn vrouw vertelt iets dan staat mijn ‘ja/nee of huhm' al klaar. Maar zodra er een vraag komt waar deze drie niet op passen ben ik betrapt op mijn afwezigheid…..”.
• “Ik merk vooral dat ik moeite heb met me concentreren op werk (ook wel op andere zaken). In het verkeer heb ik er dan weer minder moeite mee. Daarnaast ben ik mega chaotisch en ben ik dus regelmatig spullen kwijt.”.
• “Mijn emoties zijn zo overweldigend. Hierdoor heb ik nooit een lange relatie kunnen hebben.”.

Bekijk een 100% natuurlijk concentratiesupplement

Niet voor het gezin kunnen zorgen zoals je zou willen –> schaamte en onzekerheid

Behalve schaamte voor het falen op werkgebied, is er de algemene (en wat ouderwetse) opvatting dat de man voor het gezin (en het grootste deel van het inkomen) moet zorgen. Wanneer dit niet lukt, voelt de man zich misschien minderwaardig. Er niet kunnen zijn voor de vrouw en de kinderen op verschillende fronten (financieel, emotioneel, in het huishouden, etc.) kan zorgen voor enorme gevoelens van schaamte en onzekerheid.

• “De Wil om voor mijn gezin te zorgen is er wel, maar vaak lukt het niet. Dit zorgt voor schaamte en schuldgevoelens.”.
• “Mijn man met ADD zegt regelmatig tegen mij ‘ik ben niet goed genoeg voor jou'.”.
• “Ik heb enorm last van schaamte en laag zelfbeeld. Ik ben ook doodsbang voor echte verbinding en diepgang”.

Taken, verantwoordelijkheden, moeite met het maken en nakomen van afspraken

Net zoals vrouwen met ADD, hebben ook veel ADD mannen moeite met taken en verantwoordelijkheiden. Door afleidbaarheid, concentratieproblemen en overprikkeling zijn bepaalde dagelijkse taken, die voor ‘neurotypicals' eenvoudig zijn, voor mannen met ADD veel lastiger. Ook vinden mannen met ADD het moeilijk om afspraken te maken en om deze ook na te komen.

• “Mijn man met ADD heeft veel moeite met het maken en het nakomen van afspraken.”.
• “Ik heb vooral moeite met de verantwoordelijkheid als er grote druk op staat (bijvoorbeeld diploma halen, taken op een bepaalde tijd geregeld moeten hebben)”.
• “Mijn partner met ADD kan wat vergeetachtig zijn. Soms moet ik 100 keer zeggen ‘ruim je spullen nou eens op'”.

Symptomen van mannen met ADD: Boosheid en andere emoties

Net zoals vrouwen hebben mannen met ADD moeite met (de verwerking van) emoties. Boosheid is een emotie die wellicht vaker voorkomt bij (voor vaker geuit wordt door) ADD mannen dan bij ADD vrouwen. Onze samenleving accepteert boosheid bij mannen misschien (nog steeds) sneller dan bij vrouwen. Hierdoor hebben vrouwen wellicht op jonge leeftijd leren omgaan met gevoelens van woede.

Sommige mannen geven aan niet snel boos te worden, maar het wel moeilijk te vinden om te voelen, om hun emoties te ‘vinden'. Andere mannen geven aan juist regelmatig en heftig boos te worden, en dan moet het gezin (of de partner) het ontgelden.

• “Ik weet vaak gewoon niet waar ik mijn gevoelens moet vinden. Ik word niet snel boos, maar als ik dan boos ben dan is het ook “aan”.”.
• “Mijn man met ADD kan zich compleet afsluiten, juist voor de mensen die het t beste met hem voor hebben/van hem houden.”.
• “Ik vind het lastig om emoties te uiten en dan voornamelijk omdat ik nooit zo goed weet hoe ik emoties moet oproepen.”.
• “Niet weten waar je je gevoelens ‘moet vinden' idd, precies dat! (En dan dus ook niet op gevoel kunnen ‘varen'/daarvanuit leven/handelen. Mijn partner vaart dan vooral vanuit zn hoofd.. (en dat komt niet altijd even liefdevol over).”.
• “Woede heeft grotendeels mijn leven beheerst, maar gelukkig heb ik hiermee om leren gaan.”.

• “De algemene boosheid/frustratie die mijn man met ADD ervaart komt vaak mijn kant op.”.
• “Mijn man met ADD zegt zich alleen te kunnen openstellen tijdens de seks.”.
• “Ik ervaar veel boosheid, vooral wanneer ik geen controle heb over de dag. Met name mijn gezin moet het dan ontgelden.”.
• “Angst en stress zie ik bij mijn man met ADD, maar ik heb er wel lang over gedaan voor ik die tekenen bij hem herkende en hoe ik kan zien dat hij bang/gestrest is en ook hoe ik dit op kan lossen (vaak door bewust met hem ruzie te maken zodat hij ff knapt en dan alle emoties eindelijk los komen).”.
• “Emoties is bij mij een warboel (wat voor een man vrij lastig is kan ik zeggen)”.
• “Ik heb vaak moeite met relaties gehad. Door de chaos in m'n hoofd word ik soms overspoeld met emoties en het uiten hiervan gaat niet altijd op de juiste manier…”.

Bekijk tips om je beter te voelen ondanks je ADD of ADHD

Aardig gevonden willen worden, pleasegedrag, conflicten vermijden

Vrouwen met ADD hebben soms last van pleasegedrag, maar dit komt ook voor bij ADD mannen.

• “Ik vind het vaak belangrijk dat mensen mij aardig vinden en hou van pleasen en ben daardoor makkelijk(er) te beïnvloeden/manipuleren.”.
• “Ik ben een echte allemansvriend.”.
• “Ik ben vooral conflictvermijdend, waardoor ik dus ook weer weinig behoefte heb om mijn als “typische man” (wat is dat anno 2021 nog) te laten gelden.”.
• “Of ik ben popie Jopie de vrolijke gangmaker of ik ben een kluizenaar. Ben doodsbang voor echte verbinding, diepgang. Het is gewoon zielig dat ik maar verbinding voel met twee mensen waarvan één mijn therapeut was en de andere negeer ik.”.

Moeilijk in actie komen

Net zoals ADD vrouwen, heeft het brein van een ADD man vaak veel ideeën. Maar het uitvoeren van deze ideeën is een stuk lastiger.

• “Ik heb heel veel ideeën en te weinig actie om ze door te zetten!”.
• “Omdat ik zoveel dingen wil doen, doe ik vaak niets. Het is alsof ik blokkeer”.

Vluchtgedrag (bijv. drank/drugs/hoog libido)

Sommige mannen met ADD vertonen vluchgedrag. Omdat het dagelijks leven soms teveel voor ze is, ontstaat vluchgedrag zoals drankmisbruik, drugsmisbruik, het hebben (en volgen) van een extreem hoog libido.

• “Mijn man heeft enorm last van vluchtgedrag.”.
• “Ik heb een zeer hoog libido.”.
• Mijn hele leven lang heb ik aan ‘self medication' gedaan. Ik misbruikte alles wat los en vast zat: drank, drugs, medicatie, slaappillen, seks…Na 2 jaar therapie bij Castle Craig ben ik hier eindelijk mee gestopt”.

Snel overprikkeld, communicatieproblemen, angstgevoelens

Ook ADD mannen raken regelmatig overprikkeld en dit kan zorgen voor communicatieproblemen en angstgevoelens.

• “Ik ben snel overprikkeld en kan vervolgens niet meer communiceren. Alles is dan teveel.”
• “Vooral van overprikkeling heb ik veel last. Dan trek ik me terug, dit is niet altijd leuk voor mijn omgeving. Ga ik te ver? Dan krijg ik angstgevoelens.”.
• “Helaas trek ik me regelmatig terug, omdat het allemaal even teveel is”.

Lees alles over rustgevende supplementen en over hoe je overprikkeling tegen kunt gaan.

Schaamte voor het label of voor het ‘niet normaal zijn'

Sommige mannen schamen zich voor het ADD label. Maar andere mannen geven aan dat zij het makkelijk kunnen accepteren dat zij een ander brein hebben.

• “Ik heb er een verschrikkelijke hekel aan als we worden behandeld als ‘niet normaal'.”.
• “Door de tijd heen vind ik het steeds makkelijker om te accepteren dat ik ADD heb.”.
• “Omdat ik mijzelf vaak al anders voel, wil ik in het algemeen graag “normaal” gevonden worden en niet zozeer er bovenuit steken.”.
• “Acceptatie van het label ging vanzelf omdat ik al geaccepteerd had dat ik anders was voor m'n diagnose 6maanden daarvoor. Eigenlijk was mijn diagnose voor mij een verademing omdat ik nu weet waarom ik anders ben. Maar dat zal bij mannen en vrouwen gelijk zijn.”.

Algemene onzekerheid en je niet begrepen voelen

Sommige mannen met ADD ervaren onzekerheid op verschillende levensgebieden. Je niet begrepen voelen is ook iets wat regelmatig terugkomt in de antwoorden van ADD mannen.

• “Mijn ideeen zijn vaak raar, en ik heb het idee dat niemand me begrijpt”.
• “Ik ervaar dat mijn partner met ADD zich vaak niet begrepen voelt, of dat er niet naar hem geluisterd wordt.”.

Positieve ADD symptomen mannen

Ondanks alle uitdagingen hebben mannen met ADD natuurlijk ook veel positieve kenmerken.

• “Wij zijn ook niet normaal, maar op een positieve manier. We zijn anders, dromeriger, vaak creatiever, misschien dat dit juist niet genoeg erkend wordt. Ik zeg altijd liever raar dan normaal, want normaal is ook maar zo saai”.
• “Buiten al deze nadelen heb ik wel een partner die prettig gestort is en altijd het kind in zich zal houden, op zijn manier heel veel liefde toont en er altijd voor mij zal zijn. Het is een man met een gouden hartje. Zijn vrolijkheid en enthousiasme zijn aanstekelijk. Je zal een add’er goed moeten leren kennen voor ze hun ware aart laten zien en een relatie kost tijd en moeite, maar daar krijg je een partner, vriend of vriendin voor het leven voor terug.”

Wat zijn voor jou de meest duidelijke ADD symptomen bij mannen?

Helaas is er weinig onderzoek gedaan naar het verschil tussen ADD mannen en ADD vrouwen, maar de reacties van ADD mannen geven een idee. Ik wil alle ADD mannen die gereageerd hebben bedanken voor de input. Heel fijn dat jullie je ervaringen hebben willen delen!

Herken jij deze symptomen, of zijn er ADD symptomen die hier niet tussenstaan? Ik ben heel benieuwd en ik zal dit artikel regelmatig updaten. Laat je reactie achter in de comments. Blijf je liever anoniem? Mail naar [email protected] 🙂