Het opvoeden van kinderen met ADD of ADHD kan uitdagingen met zich meebrengen. Dit is zeker het geval wanneer één van de ouders, of beide ouders, zelf ook ADHD hebben. Uitdagingen kunnen ontstaan op het gebied van routine, regels en het huishouden. Maar ook op sociaal gebied kunnen er uitdagingen zijn, of op het gebied van school, studie, emoties en noem maar op. Er zijn manieren om het leven met AD(H)D kinderen voor ADHD ouders makkelijker te maken. Hier vind je tips voor ADHD ouders, en voor het moederschap en ADHD.
De uitdaging van ADHD ouders (moederschap/ouderschap)
ADHD ouders lopen vaak tegen vergelijkbare situaties aan aan. Een kind met ADHD lijkt bijvoorbeeld niet te luisteren, heeft zijn aandacht er niet bij, houdt zich niet aan afspraken, volgt aanwijzingen niet op, moeten veel herinnerd worden en doen weinig moeite als het gaat om schoolwerk. Veel ADHD kinderen zijn lichamelijk en geestelijk druk, vertonen ruig gedrag, zijn ongeorganiseerd of rommelig, friemelen continu, kunnen niet stil zitten, haasten zich en maken onzorgvuldige fouten. Daarnaast kan een kind met AD(H)D je voortdurend onderbreken, dingen doen zonder na te denken en ongeduldig zijn. Ook emotionele uitbarstingen hebben, regelmatig geduld verliezen en een gebrek aan zelfbeheersing hebben zijn kenmerken van ADHD kinderen (Bron: KidsHealth).
Het is als moeder of vader zonder ADHD al lastig om hiermee om te gaan. Als je als ouder zelf ook te maken hebt met AD(H)D (wat misschien niet gek is, want ADHD kan erfelijk zijn), kunnen de uitdagingen extra groot zijn.
ADD/ADHD of gedragsproblemen?
ADD/ADHD ouders realiseren zich misschien niet meteen dat bepaalde gedragingen van het kind deel uitmaken van ADHD. Het lijkt misschien wel of het kind zich gewoon niet goed gedraagt. Dit kan leiden tot frustratie, stress, of het je niet gerespecteerd voelen als ouder. Ook schaamte kan optreden.
Realiseer je dat iemand met ADHD (jij als ouder of je kind) een ander brein heeft
De hersenen van een kind (of moeder/vader) met ADHD werken anders dan die van ‘neurotypicals'. Hier kun je gelukkig mee leren omgaan, zowel als ouder als als kind. Therapie en/of medicatie kunnen zowel ouder als kind ondersteuning bieden.
De eerste stap van het beter omgaan met ADHD voor ouders, is misschien wel het (h)erkennen dat het kind met ADHD een ander brein heeft. Dit verklaart wellicht het gedrag van het kind. Als je dit erkent en accepteert, kun je naar oplossingen gaan zoeken.
Behandeling van ADD en ADHD ouders en kinderen
De behandeling van ADD of ADHD kan op verschillende manieren plaatsvinden, afhankelijk van de leeftijd, ernst van de klachten en de situatie. Het is belangrijk om hulp in te schakelen, als je dit nog niet gedaan hebt. Je kunt bijvoorbeeld terecht bij PsyQ (volwassenen) of bij een ADHD (kinder)coach. Op de website van GGZ Standaarden vind je meer informatie over mogelijke behandelingen.
Tips voor ADHD ouders/moederschap met ADHD
Professionele hulp zoeken is de meest logische (eerste) stap voor ADHD ouders. Maar wat kun je nog meer doen?
Of misschien kan het aanpassen van de voeding of het gebruiken van supplementen een enorm verschil maken in hoe de ADHD zich wel of niet manifesteert. Voeding heeft een enorme invloed op de hersenen. Een veel gebruikt ADHD supplement is LTO3. LTO3 wordt steeds vaker gebruikt, ook door kinderen.
Een aantal tips voor en van ADHD ouders en ADD ouders
Moeders en vaders in de Wandering Minds Community gaven elkaar een aantal tips. Tips van en voor ADHD ouders:
- Beweeg regelmatig samen. Vaak als je te veel in je hoofd zit helpt het om dat eruit te krijgen door de energie voor wat anders te gebruiken. Maak bijvoorbeeld lange boswandelingen. Tijdens de wandeling kun je samen praten over dingen, en samen zoeken naar oplossingen.
- Lees en gebruik het boek ‘Stilzitten als een kikker‘ (5-12 jaar).
- Zorg dat je kind regelmatig sport en energie kwijt kan.
- Misschien is CBD olie een optie, of het natuurlijke supplement LTO3. Veel ouders hebben hier goede ervaringen mee (vooral met de LTO3, waarvan je hier trouwens een goedkopere variant van LTO3 vindt, met dezelfde ingrediënten; L-theanine, Omega 3 en Glidkruid).
- Gebruik een groot whiteboard waarop je afspraken zet, of wat je als planbord gebruikt.
- Neem ook tijd voor jezelf, om op te kunnen laden. Neem voldoende rust. Voel je hier niet schuldig over, want iedereen heeft dit nodig. Als je voldoende oplaadt, zul je een betere moeder of vader zijn.
- Beoefen yoga (eventueel met je kind)
- Gebruik een familieplanner
Wat is jouw tip voor ADHD ouders?
Hopelijk hebben de tips uit dit artikel jou geholpen. Heb je zelf ADD of ADHD en kinderen? Of heeft jouw kind/hebben jouw kinderen AD(H)D? Dan heb je misschien wel hele mooie tips voor andere ADHD ouders die dit artikel lezen. Deel jouw tip onder dit artikel!
