Alle blogs over gezondheid & Lifestyle

Je beter voelen

Leren ontspannen: tips & life hacks

Regelmatig ontspannen is essentieel voor ons welzijn. Maar de meeste van ons weten niet hoe we ons het beste kunnen ontspannen. We bevinden ons continu in de vecht-en-vlucht stand. Digitale apparaten zorgen voor afleiding en dissociatie; we kunnen niet meer zonder en we staan altijd ‘aan'. Misschien hebben we dit niet eens in de gaten….

Simpele zelfzorg tips: korte rituelen voor Wandering Minds

Zelfzorg is een echte hype, en dat is maar goed ook! Steeds meer mensen krijgen namelijk te maken met burn-out, depressie en andere stressklachten. Om dit soort klachten te voorkomen en/of genezen, is zelfzorg essentieel. Zelfzorg is misschien wel extra belangrijk voor Wandering Minds; volwassenen die worstelen met overprikkeling, concentratieproblemen en innerlijke onrust. Hoe kun…

Serotonine tekort: symptomen, en wat nu?

Als je een serotonine tekort hebt, ervaar je verschillende symptomen. Denk aan angst, humeurigheid, stress, neerslachtigheid, concentratieproblemen of zelfs depressie. Maar ook prikkelbaarheid, onrust en rusteloosheid zijn symptomen van serotonine tekort. Veel mensen die te weinig serotonine aanmaken, hebben last van slapeloosheid en negatieve gedachten (piekeren). Dit versterkt de eerder genoemde symptomen. Hier vind je…

Omega 3 bij ADHD en ADD: hier moet je op letten

Steeds vaker worden supplementen met omega 3 ingezet als (deel van de) alternatieve behandeling voor ADHD. En dat is niet zo gek, want omega 3-vetzuren zijn cruciaal voor de ontwikkeling en het functioneren van de hersenen. Toenemend bewijs suggereert dat een gebrek aan omega 3 kan bijdragen aan de ontwikkeling van veel psychiatrische en neurologische ontwikkelingsstoornissen,…

Essential oils bij ADHD en ADD

Steeds meer mensen gaan op zoek naar natuurlijke, holistische of alternatieve behandelingen voor AD(H)D. Er is helaas nog weinig wetenschappelijk bewijs voor natuurlijke therapieën bij ADHD & ADD, maar verschillende alternatieve behandelingen kunnen symptomen helpen verminderen. Eén van deze therapieën werkt met etherische olie: aromatherapie. Etherische olie is mogelijk een goede aanvulling op je gezonde…

Scroll naar top