Ben jij op zoek naar de beste ADHD boeken? Dan zit je hier goed! Voor Wandering Minds zette ik alle goede boeken over ADHD en ADD op een rijtje. ADHD is een diagnose die steeds vaker voorkomt. Het zal dus geen verrassing zijn dat er heel veel boeken geschreven zijn over ADHD. Heb jij zelf een favoriet ADHD boek? Ik ben heel benieuwd, deel in de comments waarom het jouw favoriete boek is!
ADHD boeken voor volwassenen: voor meer begrip & beter leren omgaan met je diagnose
Als je zelf gediagnosticeerd bent met ADHD of een partner en/of kind hebt met deze diagnose, is het heel waardevol om ADHD boeken te lezen. Op deze manier ontwikkel je meer begrip voor ADHD en leer je er beter mee omgaan.
Toen ik de diagnose kreeg op 27-jarige leeftijd, dook ik meteen de bibliotheek in. Ik wilde mijn brein begrijpen. Daarnaast vond ik het fijn om meer te weten te komen over ADHD in het algemeen, zodat ik bijvoorbeeld kon uitleggen waar ik mee worstelde, aan de mensen om mij heen.De tranen stroomden van mijn wangen toen ik de eerste ADHD boeken aan het lezen was. Wat een herkenbaarheid! Daar zat ik dan, in de bibliotheek, met rode ogen. Het waren trouwens geen vervelende tranen hoor. Ik voelde ineens zoveel begrip voor mezelf.
Als je net de diagnose ADHD hebt gekregen, of jouw kind is gediagnosticeerd, dan kan ik je zeker aanraden om eens diep in de ADHD boeken te duiken! Hieronder vind je de beste Nederlandstalige boeken over ADHD.
1. Eén van de bekendste ADHD boeken voor volwassenen: Opgeruimd leven met ADHD
Er zijn verschillende boeken over ADHD bij volwassenen geschreven en ‘Opgeruimd leven met ADHD' is daarvan een hele bekende. Professional organizer Judith Kolberg en Klinisch psychologe Kathleen Nadeau schreven Opgeruimd leven met ADHD. Niet alleen geven zij antwoord op vragen zoals ‘hoe verminder je dagelijkse chaos in je leven?' en ‘hoe ga je om met afleiding?'. Maar ook gaat dit boek in op financiën en het zo efficiënt mogelijk inrichten van je leven. Dit boek is geschreven voor de moderne tijd, want ook de omgang met internet en social media komen aan bod.
Opgeruimd leven met ADHD is één van de ADHD boeken die bordevol staat met humor en herkenbaarheid. Daarnaast zul je er praktische tips uithalen. Dit is écht zo'n ADHD boek die je er regelmatig even bijpakt.
Bekijk en bestel Opgeruimd leven met ADHD
2. ADHD boek geschreven door een ervaringsdeskundige: Druks
Een ander goed boek over ADHD bij volwassenen is Druks, geschreven door ervaringsdeskundige Francien Regelink. Francien heeft ADHD en kan nogal druk zijn. Regelmatig krijgt zij de vraag of ze haar pilletje al geslikt heeft. In dit boek legt zij uit dat ADHD meer betekent dan alleen maar druk zijn. Je krijgt een ongefilterd kijkje in haar leven als volwassene met ADHD. Ze vertelt niet alleen hoe ze leeft en welke medicatie ze soms wel of niet slikt. Ook beschrijft ze ADHD in de slaapkamer en lees je over allerlei hilarische situaties.
Dit boek is geschreven voor iedere (jong) volwassene die zelf ADHD heeft, of voor volwassenen die hun partner of kind beter willen leren begrijpen.
3. ADHD boek van een ervaringsdeskundige: Anders gaat ook
Elise Cordaro was net zou oud als ik toen ze de diagnoses autisme en ADHD kreeg; 27 jaar. Eerst werd ze door de hulpverlening weggestuurd. Met twee masters op zak was het namelijk helemaal niet zo duidelijk dat ze tegen problemen aanliep. Ze bleek super goed te zijn in het camoufleren van haar problemen. Voor dingen die voor anderen vanzelfsprekend zijn, ontwikkelde ze strategieën; studeren, werken, het huishouden, smalltalk, boodschappen doen.
In het boek Anders, geschreven voor volwassenen met autisme en ADHD, beschrijft ze hoe ze omgaat met deze diagnoses. Deze diagnoses kwamen voor haar (net zoals voor mij) als een opluchting. Eindelijk begreep ze waarom bepaalde dingen moeilijker waren dan voor anderen.
In Anders gaat ook krijg je een kijkje in de belevingswereld van Elise. Daarnaast steekt ze lotgenoten een hart onder de riem, en heeft ze praktische tips, mind hacks en inspiratie om beter te functioneren met ADHD en autisme als volwassene.
Bekijk en bestel Anders gaat ook
4. Gids voor volwassen vrouwen met ADHD, geschreven door psychotherapeut en coach
De titel van dit boek zegt genoeg: Gids voor vrouwen met ADHD is een ADHD boek dat specifiek is geschreven voor vrouwen. Dit ADHD boek voor volwassene vrouwen, biedt praktische tips en tools om balans te vinden; thuis, op het werk en in relaties. Als jij als ADHD vrouw regelmatig in je eigen wereld verdwaalt, je leven een chaos is en je worstelt om zonder kleerscheuren de dag door te komen, is dit boek voor jou geschreven.
Het ADHD boek is geschreven door Terry Matlen, psychotherapeut, consultant, schrijver en coach. Aan bod komen verschillende levensgebieden; relaties, overprikkeling, moederschap, boodschappen doen, sollicitatiegesprekken voeren en het omgaan met hormonen en emoties. Het boek staat bordevol levendige voorbeelden en praktische adviezen.
Bekijk en bestel Gids voor vrouwen met ADHD
5. Gut & Psychology Syndrome (GAPS). Een natuurlijke behandeling voor autisme, ADHD en meer (Nederlandstalige versie)
Gut & Psychology Syndrome is niet per se een boek over ADHD bij volwassenen, want dit boek is ook voor kinderen bruikbaar. Maar dit is voor mij een belangrijk boek geweest, want zelf kwam ik er vrij snel achter dat medicatie voor mij niet de oplossing is voor mijn ADD. Daarom wilde ik dit boek in dit rijtje opnemen. Omdat ik geen medicatie meer wilde gebruiken, ging ik op zoek naar alternatieven. Voeding is een essentieel onderdeel van mijn ‘ADD levensstijl' en dit boek gaat specifiek over voeding bij diagnoses zoals ADHD.
In Gut & Psychology Syndrome lees je meer over mogelijke oorzaken en oplossingen van ADHD. “De oorzaak van veel chronische ziekten en mentale klachten ligt deels in de darmen”, stelt dit boek. Wanneer je darmflora uit balans is, worden gifstoffen geproduceerd. Dit ondermijnt je immuunsysteem en heeft een negatieve invloed op je hersenen.
De titel is in het Engels, maar het boek is vertaald naar het Nederlands.
Gut en Psychology syndrome bekijken en bestellen
6. ADHD, hoe haal je het uit je hoofd?
In het rijtje ‘beste boeken over ADHD bij volwassenen' hoort ook dit boek thuis; een positief boek over ADHD geschreven door Cathelijne Wildervanck. Met ADHD ben je niet voor de rest van je leven veroordeeld tot medicatie en wekelijkse coaching. Dát is het uitgangspunt van dit boek, geschreven voor volwassenen met ADHD.
Je wereld kan op zijn kop staan, als je de diagnose ADHD hebt gekregen. Dit boek biedt een verkenning naar de mogelijkheden wanneer je met een positieve blik naar ADHD kijkt. De oplossing ligt misschien niet in het opleggen van rust en structuur van buitenaf. Het is juist belangrijk om de drukte in je hoofd eruit te halen, zegt schrijfster Cathelijne Wildervanck.
Cathelijne Wildervanck is al bijna 15 jaar bezig met de invloeden van je brein op het lichaam en andersom. In ‘ADHD, hoe haal je het uit je hoofd?' laat zij zien hoe je je eigen mentale processen kunt beïnvloeden. Het is een praktisch boek, vol oefeningen. Een aanrader, niet alleen voor volwassenen met ADHD maar ook voor partners, familie, vrienden, psychiaters, psychologen, coaches en andere begeleiders van mensen met ADHD.
ADDH, hoe haal je het uit je hoofd? bekijken en bestellen
7. The Kid-friendly ADHD & Autism Cookbook, boek over ADHD & Voeding (mét recepten)
Dit boek is eigenlijk geschreven voor kinderen met ADHD of autisme, maar als ADHD volwassene heb ik enorm veel gehad aan dit boek. Daarom wilde ik dit boek opnemen in het lijstje ‘Beste boeken over ADHD bij volwassenen'.
Als je je wilt verdiepen in voeding & ADHD is dit boek een échte must! In dit boek wordt onderbouwd door de wetenschap uitgelegd wat het beste dieet is voor kinderen met voedselintoleranties en -gevoeligheid. Deze intoleranties en gevoeligheden kunnen leiden tot problemen op het gebied van leren, gedrag, ontwikkeling, aandacht, slaap, zintuigelijke reacties en de spijsvertering.
De derde editie van The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook biedt een sterk en actueel overzicht van de meest succesvolle diëten bij ADHD en autisme. Dit is zeker een aanrader voor ouders met kieskeurige kinderen, als het gaat om eten. Het boek draagt manieren aan om kinderen gezonde voeding te laten eten, inclusief geweldige recepten.
Helaas is The kid-friendly ADHD & Autism cookbook nog niet beschikbaar in het Nederlands.
The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook bestellen
8. Boek over ADD: Wonderlijke wazigheid
Het boek Wonderlijke Wazigheid is geschreven voor jongeren (vanaf 12 jaar) en volwassenen met ADD, het subtype 1 van ADHD (overwegend onoplettend type). Als je ADD hebt, is dit boek zeker een aanrader! Maar ook als je beter wilt begrijpen wat het verschil is tussen ADHD en ADD (subtype 1 van ADHD), biedt dit boek uitkomst. Onderwerpen die besproken worden zijn ADD en werk, ADD op school, ADD en de liefde en het halen van je rijbewijs met ADD. Maar ook onderwerpen zoals verslaving, alcohol en drugs komen aan bod. Dit boek staat vol met voorbeelden en humoristische anekdotes.
Wonderlijke Wazigheid bestellen
Wat zijn jouw favoriete boeken over ADHD bij volwassenen?
Dit was een lijst van bekende en goede ADHD boeken voor volwassenen. Hopelijk zat er iets tussen voor jou! Wat zijn jouw favoriete ADHD boeken, en waarom? Deel het met ons, in de comments 🙂
