Sommige kleine veranderingen in onze gewoontes, maken een groot verschil. Één van de dingen die voor ons een groot verschil maakt, is schudden. Door dagelijks te schudden, het liefst in de ochtend, laten we spanning, stress en opgebouwde emoties in ons lichaam los. Hierdoor voelen we ons licht en geaard. Maar ook helpt schudden ons …
Regelmatig ontspannen is essentieel voor ons welzijn. Maar de meeste van ons weten niet hoe we ons het beste kunnen ontspannen. We bevinden ons continu in de vecht-en-vlucht stand. Digitale apparaten zorgen voor afleiding en dissociatie; we kunnen niet meer zonder en we staan altijd ‘aan’. Misschien hebben we dit niet eens in de gaten. …
Zelfzorg is een echte hype, en dat is maar goed ook! Steeds meer mensen krijgen namelijk te maken met burn-out, depressie en andere stressklachten. Om dit soort klachten te voorkomen en/of genezen, is zelfzorg essentieel. Zelfzorg is misschien wel extra belangrijk voor Wandering Minds; volwassenen die worstelen met overprikkeling, concentratieproblemen en innerlijke onrust. Hoe kun …
Simpele zelfzorg tips: korte rituelen voor Wandering Minds Read more…
Veel kinderen en volwassenen met ADHD hebben last van slaapproblemen. Maar slaapproblemen komen ook voor bij niet-ADHD’ers. Ervaar jij regelmatig slaapproblemen? Dan ben je dus zeker niet de enige. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) had in 2020 ruim 21,3% van de Nederlanders slaapproblemen. Onder kinderen en volwassenen met ADHD ligt dit percentage …
Melatonine bij ADHD: een ideaal natuurlijk middel bij slaapproblemen Read more…
Steeds meer mensen hebben moeite met ontspanning. Of je nu wel of geen ‘Wandering Mind’ bent, we hebben allemaal wel eens last van de extreme hoeveelheid prikkels die op ons afkomt gedurende een dag. En als je eenmaal overprikkeld bent, is het lastig om te ontspannen. Wil jij je lichamelijk en geestelijk ontspannen? Bekijk dan …
