Slapeloosheid is een groot probleem voor velen, en zeker voor mensen die ADD of ADHD hebben of hooggevoelig zijn. Maar ook mensen die worstelen met depressie, onrust, angsten en piekeren hebben last van slaapproblemen. Kun je beter slapen met CBD olie? Helpt CBD olie je bij het inslapen, en kun je er goed op doorslapen? Welke CBD olie kun je het beste kopen, om beter te slapen? Welke dosering moet je nemen, en waar moet je op letten? In dit artikel vind je het antwoord op deze vragen.
Oorzaken van slecht slapen
Oorzaken van slecht slapen en slapeloosheid zijn onder anderen stress, piekeren, een onregelmatig slaappatroon, psychische stoornissen zoals angst en depressie, lichamelijke ziekten en pijn, gebrek aan een dag-nachtritme, het gebruik van medicatie, neurologische problemen en specifieke slaapproblemen. Ook het laat nuttigen van producten waar cafeïne in zit zoals koffie en het drinken van alcohol en overmatig eten van suiker kan voor slapeloosheid zorgen. Voor sommige mensen is het een combinatie van deze factoren die voor slapeloosheid zorgen.
Een goede nachtrust is één van de meest essentiële levensbehoeftes. Kan CBD helpen bij slecht slapen?
Werkt CBD olie bij slaapproblemen?
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van CBD olie (of wietolie). Voor mensen die aan slapeloosheid lijden, wordt geëxtraheerde cannabisolie over de hele wereld steeds populairder. CBD olie wordt ook gebruikt voor de behandeling van patiënten met angst, ADHD/ADD, PTSD en andere stressgerelateerde aandoeningen die bijdragen aan slaapgebrek.
Wetenschappers hebben veel vooruitgang geboekt bij het begrijpen hoe CBD zorgt voor kalmerende, pijnverminderende en ontstekingsremmende effecten in het lichaam. Wat bekend is is, dat CBD een wisselwerking heeft met veel verschillende receptoren, eiwitten en andere chemicaliën in de hersenen. Deze interacties veroorzaken veranderingen in de activiteit van neurotransmitters, hormonen en andere cellen in de hersenen en het lichaam. Door deze interacties lijkt CBD in staat te zijn veel van de lichaamsfuncties te beïnvloeden, van slaap-waakcycli en emotionele regulatie tot ontsteking, pijnperceptie en toevallen (Bron: the sleepdoctor).
CBD als natuurlijk wondermiddel
Ons lichaam produceert eigenlijk zijn eigen cannabinoïden. Dit cannabinoïdensysteem is betrokken bij het reguleren van veel fysiologische processen, waaronder stemming, pijnperceptie, eetlust en cognitieve functies.
Volgens een groeiend aantal onderzoeken kan CBD een rol spelen bij de groei van nieuwe hersencellen, een proces dat bekend staat als neurogenese. CBD wordt ook algemeen erkend als antioxidant en ontstekingsremmend, waardoor CBD een veelbelovende therapie is voor een breed scala aan aandoeningen, van neurologische aandoeningen en auto-immuunziekten tot chronische pijn en depressie (Bron: the sleepdoctor).
Onderzoek naar CBD olie bij slecht slapen
Hoewel CBD-onderzoek nog een lange weg te gaan heeft, suggereert onderzoek dat het kan helpen bij het behandelen van angst, wat bijdraagt aan slapeloosheid. Ook kan CBD olie bijdragen aan de vermindering van pijn in welke vorm dan ook. Een studie uitgevoerd door Frontiers in Pharmacology meldde dat CBD pijn helpt verminderen, wat uiteindelijk het ongemak tijdens het slapen vermindert.
In een ander onderzoek dat in 2014 werd uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van São Paulo, Brazilië, werd aangetoond dat symptomen van de ziekte van Parkinson sterk verbeterde na een behandeling met CBD olie. De patiënten hadden een REM-slaapgedragsstoornis (RBD), waarbij ze reageren op hun dromen en daardoor moeilijk door kunnen slapen. Na 2014 zijn er ook verschillende studies gedaan naar cannabis als hulpmiddel bij Parkinson (Bron: Health Europa).
Soorten CBD om beter te slapen
CBD olie heb je niet alleen in olie-vorm maar in verschillende soorten en maten. Zorg er in ieder geval voor dat het product dat je koopt biologisch is en koop het liefst van een gerenomeerd merk.
CBD olie voor beter slapen
De meest bekende vorm van CBD om beter te slapen is dus CBD olie. Maar de ene CBD olie is de andere niet. Er bestaan verschillende vormen van CBD olie; CBD olie isolaat, full spectrum CBD olie en Breed spectrum CBD olie.
1. CBD olie isolaat
CBD olie isolaat ontstaat door de CBD afzonderlijk te extraheren uit zijn omgeving – de andere stoffen van de plant – en deze dus te isoleren van alle andere verbindingen. Dit is de meest zuivere vorm van CBD, wat overigens niet betekent dat dit de CBD olie is met het beste effect (Bron: Health Europa).
2. Full spectrum CBD olie (THC olie om te slapen)
De full spectrum CBD olie ondergaat niet het proces van het afzonderlijk extraheren. Daarentegen bevat deze vorm van CBD olie alle verbindingen die van nature in de plant voorkomen. Je neemt de CBD zoals het is, waardoor de verbinding met terpenen te behouden blijft. Terpenen dragen bij aan de geur en de smaak van CBD en hebben vele gezondheidsvoordelen. Omdat het volledige spectrum van cannabinoïden, terpenen en essentiële oliën uit de plant samenwerken, worden de therapeutische voordelen vergroot.
Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar CBD olie, maar op dit moment wordt gedacht dat full spectrum CBD olie het beste effect geeft en de meeste gezondheidsvoordelen heeft. Het nadeel is dat deze vorm THC bevat, en deze vorm van CBD olie is dus niet legaal verkrijgbaar (Bron: Health Europa).
LET OP: Sommige fabricanten noemen hun CBD olie ‘full spectrum', maar als je het online kunt kopen is het niet full spectrum CBD olie met THC, dit is namelijk verboden.
3. Breed spectrum CBD olie
Tussen CBD olie isolaat en Full spectrum CBD olie, vind je de Breed spectrum CBD. Deze vorm van CBD olie lijkt op Full spectrum CBD, het bevat alleen geen THC en het is dus legaal verkrijgbaar (Bron: Health Europa). Helaas is breed spectrum CBD olie nog niet in Nederland verkrijgbaar.
Koop kwaliteit CBD olie
Jacob Hooy is één van de gerenommeerde merken die CBD olie aanbiedt van goede kwaliteit. Deze CBD olie helpt je bij beter slapen, en het heeft daarnaast een heleboel andere gezondheidsvoordelen.
CBD Neusspray
Een andere vorm van CBD is een neusspray met CBD. Wanneer je een neusspray met CBD gebruikt, neemt je lichaam wel 6 tot 8 keer zoveel CBD op. Dit maakt het effectiever dan CBD olie. De neusspray met CBD is gegarandeerd vrij van THC.
THC olie om te slapen
Sommige mensen gebruiken CBD met THC olie om te slapen. Zelf heb ik dit ook geprobeerd, en het werkt heel goed. THC olie geeft mij altijd precies wat ik nodig heb. Je kunt het helaas niet legaal kopen (zonder recept), maar je mag het wel zelf maken, voor eigen gebruik. Ook kun je CBD met THC olie krijgen op doktersrecept. THC olie is verkrijgbaar bij de apotheek.
Kwaliteit CBD olie om te slapen
CBD olie heb je dus in verschillende soorten en mate, zoals ik eerder schreef. Niet alleen heb je verschillende soorten en verschillende merken, maar ook verschillende sterktes. De ene CBD olie heeft 5% CBD, een andere misschien 10%.
Twee goede merken CBD zijn MediHemp (biologisch!) en Jacob Hooy.
CBD olie slapen dosering
Wil jij CBD olie gaan gebruiken om beter te slapen en vraag je je af wat de juiste dosering is? Dit is voor iedereen anders, maar er zijn algemene richtlijnen.
Dosering CBD voor kinderen om beter te slapen
- Onder de 12 jaar wordt een CBD olie met 2,5% CBD aangeraden. Een kind onder de 12 jaar kan 3 keer daags één druppel nemen, voor de maaltijd en twee druppels voor het slapen.
Dosering CBD voor beter slapen bij volwassenen
- Volwassenen met lichte slaapproblemen: CBD olie met 2,5% CBD, 2 druppels voor het slapen
- Volwassenen met matige tot gemiddelde slaapproblemen: CBD olie met 5% CBD, 2 druppels voor het slapen
- Volwassenen met ernstige slaapproblemen: CBD olie met 10% CBD, 2 druppels voor het slapen gaan.
Meer tips om beter te slapen
CBD olie is een wondermiddel, maar het is geen vervanging van een gezonde levensstijl. Als je goed wil slapen, op de lange termijn, is het noodzakelijk dat je goede slaapgewoontes hebt. Lees meer over hoe jij beter kunt slapen:
- ADD en slaapproblemen oplossen zonder medicatie
- Op zoek naar een homeopathisch slaapmiddel zonder recept? Kijk niet verder!
- Kalmerende thee om te slapen, kies één van deze heerlijke opties!
- Op zoek naar diepe ontspanning? Dan wil je dit proberen!
Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem bij vragen altijd contact op met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener. CBD olie dient niet als vervanging van een gezonde levensstijl, het is een aanvulling.
