Pieker je veel, kun je moeilijk ontspannen en heb je veel negatieve gedachtes? Maak je je continu zorgen en voel je je eigenlijk nooit helemaal goed? Zou je meer energie willen hebben en meer zelfvertrouwen? Dan is een cursus omgaan met stress volgen voor jou een goed idee. De manier waarop jij met stress omgaat, bepaalt namelijk voor een heel groot deel hoe jouw leven eruit ziet.
Laat je zorgen los, leer hoe je kunt ontspannen en positief in het leven kunt staan en neem afscheid van stress
- Al je zorgen loslaten en positiever in het leven staan? Het is mogelijk!
- Ondanks vervelende situaties in je leven toch kunnen ontspannen? Ook dat kan!
- Negatieve gedachten ombuigen in positieve en VOL vertrouwen in het leven staan? JA!
Wat is het geheim van omgaan met stress?
Iedereen ervaart stress in het leven, en tot op een bepaalde hoogte hebben we stress nodig om te overleven. Het zorgt ervoor dat we onze doelen bereiken, kunnen inspelen om gevaar en kunnen omgaan met alle uitdagingen die het leven ons geeft.
Maar waarom kan de één zo goed omgaan met stress, terwijl de ander er aan onderdoor gaat en misschien zelfs wel burn-out raakt?
Het geheim zit hem in gewoontes en in je mindset. Iedereen ervaart stressvolle situaties. Een leven zonder uitdagingen bestaat niet. Het geheim van omgaan met stress is dan ook simpel; je moet je gewoontes aanpassen, en je mindset.
Toen ik een cursus omgaan met stress ging doen…
Ik was 26 toen ik burn-out raakte en de diagnose ADD kreeg. Al snel kwam ik erachter dat ik eigenlijk continu aan het piekeren was. Er ging geen minuut voorbij zonder negatieve piekergedachten. Dit putte me volledig uit. Ik voelde me futloos, ongemotiveerd, gestresst, volledig uit balans en ongelukkig. Er kwam een moment waarop ik helemaal niets meer kon. Zelfs uit bed komen was een opgave.
Adviezen van de huisarts waren; een cursus omgaan met stress en een assertiviteitstraining, een cursus Mindfulness en veel rust houden.
Deze burn-out heeft mijn leven volledig veranderd. Ik leerde te stoppen met piekeren, angst en negatieve gedachten los te laten en ook leerde ik volledig en diep te ontspannen.
Mijn leven draaide 360 graden na de cursus omgaan met stress
Na deze cursus omgaan met stress, de assertiviteitstraining, de Mindfulnesstraining en behandeling voor ADD, vertrok ik naar Nieuw-Zeeland om mijn ‘nieuwe ik' te ontdekken. Ik werd digital nomad en nam afscheid van piekeren en stress.
Nu weet ik niet beter meer dan te genieten van het leven, de dingen niet zo zwaar en serieus te nemen én ik kan volledig ontspannen. Vol energie en zelfvertrouwen sta ik in het leven.
De burn-out en alle cursussen die ik gevolgd heb, waaronder de cursus omgaan met stress, waren de mooiste cadeaus ooit!
Het leven iss gewoon zoveel fijner en makkelijker als je weet hoe je om kunt gaan met stress. Stressvollue situaties zullen namelijk altijd onderdeel van je leven zijn. Je baan verliezen, een familielid die overlijdt, onrust op het werk, relatieproblemen, gezondheidsproblemen, vervelende collega's, ruzie met een vriend(in), onverwachte omstandigheden… het hoort allemaal bij het leven.
De vraag is niet hoe je kunt voorkomen dat deze dingen gebeuren, maar hoe je ermee omgaat. Als je leert omgaan met stress, worden al deze situaties makkelijker en kun je volop van het leven genieten.
Online cursus omgaan met stress
Misschien is het niet het eerste waar je aan denkt bij een online cursus omgaan met stress, maar voor ons was dit dé manier om te leren omgaan met stress: Mindfulness. Tijdens deze online cursus leer je hoe je in het moment kan leven, maar ook hoe je vervelende gevoelens zoals stress kunt observeren, waarna je het vanzelf loslaat.
