Veel mensen zijn op zoek naar medicijnen tegen onrust in je hoofd. Heb jij ook last van onrust in je hoofd, en overweeg je om medicijnen te gaan gebruiken? Dan is dit artikel voor jou geschreven. Graag deel ik mijn ervaring met natuurlijke supplementen bij onrust in je hoofd.
Als volwassene met ADD (gediagnosticeerd op 28-jarige leeftijd terwijl ik een burn-out had), weet ik namelijk alles van onrust in je hoofd. Tot mijn diagnose, was ik dagelijks onrustig. Dit leidde tot slaapproblemen, concentratieproblemen en oververmoeidheid, met alle gevolgen van dien.
Inmiddels heb ik al jaren bijna geen last meer van onrust in mijn hoofd. En wanneer ik me toch onrustig voel, weet ik precies wat ik moet doen.
Kalmerende medicijnen lijken misschien een goede (of de enige) oplossing, zeker wanneer de wanhoop toeslaat. Maar verslaving ligt op de loer. Daarom heb ik zelf nooit kalmeringsmiddelen gebruikt. Wel heb ik positieve ervaringen met natuurlijke supplementen bij onrust.
Wat is onrust in je hoofd?
Veel mensen ervaren onrust. Bij sommige mensen is de onrust merkbaar in het hoofd, anderen ervaren onrust in het lichaam, of een combinatie van beide. Onrust kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, veranderingen in je leven of angst. Maar ook is onrust een symptoom van verschillende aandoeningen zoals ADD, ADHD, depressie en een angststoornis of een paniekstoornis.
Oorzaken
Het is belangrijk om te achterhalen waar de onrust in je hoofd vandaan komt. Laatst ontdekte ik bijvoorbeeld, dat ik me onrustig voelde, omdat ik een bepaald gevoel niet durfde toe te laten. Andere mogelijke oorzaken zijn stress, het niet toelaten van emoties, een conflict tussen je hart en je brein, trauma, perfectionisme (en het gevoel hebben dat je nooit genoeg doet). Ook medicijngebruik kan zorgen voor een onrustig gevoel.
Hoe voelt het?
Onrust in je hoofd kan zich op verschillende manieren uiten. Als volwassene met ADD weet ik daar alles van.
- Je hebt het gevoel dat je niet meer kunt stoppen met nadenken
- Gedachten schieten alle kanten op
- Je kunt je niet concentreren en raakt continu afgeleid
Gevolgen van onrust in je hoofd
Onrust in je hoofd is niet alleen erg vervelend. Het kan ook ernstige en minder ernstige gevolgen hebben:
- Concentratieproblemen, waardoor je problemen ervaart in het huishouden, je relatie en op het werk.
- Slapeloosheid, waardoor je steeds minder energie hebt om dingen te doen en daardoor nog onrustiger wordt.
- Misschien raak je zelfs burn-out of depressief.
Medicijnen tegen onrust in je hoofd
Het liefst wil je misschien een quick fix voor de onrust in je hoofd, en hoop je op een medicijn als wondermiddel. Of misschien heb jij al van alles geprobeerd, zoals yoga, meditatie en mindfulness, maar lukt het je nog steeds niet om grip te krijgen op je brein. Je voelt je misschien wanhopig, en weet niet meer op welke andere manier je rust kunt krijgen in je hoofd.
Misschien heb je ook De Kracht van het Nu al gelezen, geschreven door Eckhart Tolle, maar lukt het je nog niet om de technieken toe te passen.
Medicijnen die door artsen worden voorgeschreven bij onrust in je hoofd zijn kalmeringsmiddelen zoals alprazolam, bromazepam, diazepam en lorazepam (Bron: Thuisarts). In de volksmond wordt dit ook wel ‘de pammetjes' genoemd. Deze middelen werken vaak goed, maar hebben een verslavende werking, dus denk er goed over na of dit voor jou de oplossing is.
Supplementen tegen onrust in je hoofd
Verschillende kruiden en voedingssupplementen kunnen helpen bij onrust in je hoofd. Denk aan rustgevende kruiden zoals kamille, valeriaan en lavendel. Minder bekende natuurlijke rustgevers zijn tryptofaan, omega-3, magnesium, rhodiola, L-theanine, passiebloem, GABA en hop.
Natuurlijk Presteren biedt 2 fijne supplementen die jou helpen om je zenuwstelsel en hoofd tot rust te brengen. De formules zijn samengesteld door een biochemicus en bevatten een mix van de hierboven genoemde natuurlijke rustgevers.
Alternatieven voor medicijnen tegen onrust in je hoofd
Wist je dat er – behalve natuurlijke supplementen – ook andere manieren zijn om rust in je hoofd te krijgen? Toen ik thuis zat met een burn-out, raadde mijn huisarts mij aan om een Mindfulness cursus te gaan volgen. Ik vond dit maar een beetje zweverig, maar ik greep alles aan wat me eventueel zou helpen. Wat ik nog niet wist toen ik begon met deze cursus, was dat het mijn leven zou veranderen. Ik kan iedereen die last heeft van onrust in het hoofd, een cursus Mindfulness aanraden. Dit kan op verschillende locaties in Nederland, maar ook vanuit je eigen woonkamer, met een online cursus Mindfulness.
Wat mij verder geholpen heeft bij onrust in mijn hoofd:
- Meditatie en ademhalingsoefeningen
- Coaching en therapie (voor het verwerken van trauma en beperkende overtuigingen)
- Een cursus assertiviteit (dit hielp mij om mijn perfectionisme los te laten, en het idee dat iedereen mij leuk moet vinden en dat ik niet goed genoeg ben)
- Aromatherapie (bijvoorbeeld het verstuiven van lavendelolie, muntolie, sandelhout, cederhout)
- Yoga (met name yin yoga)
- Reiki (sinds kort)
- Het verminderen van suiker, koffie en andere voedingsmiddelen die onrust kunnen opwekken.
Gebruik jij medicijnen voor onrust in je hoofd?
Wij hopen dat je iets hebt gehad aan onze tips. Gebruik jij medicijnen tegen onrust in je hoofd, of overweeg je dit? Wat zijn je twijfels en ervaringen? Wij zijn heel benieuwd, deel het met ons in de comments!
