In deze blog vertel ik – Mariëlle Butter, paardencoach met ADHD – jullie heel graag over paardencoaching en wat het kan doen voor Wandering Minds (kinderen en volwassenen met ADHD, ADD of HSP). Zelf heb ik de kracht van coaching met paarden mogen ervaren toen ik vastliep met mijn ADHD. Ik vond het zo prachtig en prettig dat ik zelf paardencoach ben geworden!
Hieronder vertel ik wat paardencoaching is, hoe het werkt en hoe ik jou kan helpen.
Paardencoaching bij ADHD, ADD, HSP
Coaching met paarden is een methodiek waarbij paarden ingezet worden om jou de gelegenheid te geven ervaringsgericht te leren en te profiteren van de feedback die een paard daarbij kan geven. Het is een prettige manier van coaching voor ADHD/ADD/HSP's. Fysiek, buiten en uitvoerend aan de slag met jouw vragen, uitdagingen, krachten en doelen. Tijdens het uitvoeren van activiteiten met paarden in de coachsessies ontstaan als vanzelf metaforen en antwoorden voor het omgaan met situaties in het dagelijks leven.
Tevens heeft de interactie met paarden positieve effecten zoals afname van stresshormonen en de aanmaak van gelukshormonen zoals oxytocine, serotonine en dopamine. Dat is sowieso al heerlijk.
Bewustwording
Het doel van de coachsessies is om tot bewustwording te komen door middel van activiteiten met paarden en reflectie op wat je daarin ervaart. Bewustwordingvan hoe de klachten voor jou zijn en hoe zich dat in het hier en nu uit.
Bewustwording van de oorsprong – de oorzaak die ten grondslag ligt aan een coachvraag – is noodzakelijk voor ontwikkeling en een duurzame oplossing. Alleen dan kom je verder dan symptoombestrijding.
Net zo belangrijk is de bewustwording van de kwaliteiten en pluspunten die ADHD, ADD en HSP met zich mee brengen. We kijken naar het totale plaatje.
Heldere communicatie, duidelijkheid en vertrouwen
Voor een paard als kuddedier wordt onrust en onduidelijkheid in het contact met de ander als onveilig ervaren. Heldere communicatie, vertrouwen en duidelijkheid over zaken als leiderschap en taken is van levensbelang. Dit maakt ze zeer gevoelig voor hoe kuddeleden zich gedragen en wat er in hen omgaat, of dat nu een paard of een mens is.
Coachvragen ontstaan wanneer, woorden, gevoelens en daden niet meer in lijn met elkaar zijn. Het paard zal hier direct feedback op geven. Het paard spiegelt vervolgens het gedrag van de ander. Daarnaast laat het paard zien met zijn gedrag wat nodig is om in balans te komen. In die zin “helen” paarden andere kuddeleden, dus ook mensen. Op deze manier blijft de gehele kudde in veiligheid.
Paarden reageren direct en neutraal, zijn zeer vergevingsgezind. Ze zullen je steeds opnieuw oordeelloos vanuit het hier en nu tegemoet treden. Je krijgt dus altijd een eerlijke reactie van een paard. Dit creëert een emotioneel veilige omgeving.
Lichaamstaal in het hier en nu
Paarden leven in het hier en nu. Een paard denkt niet aan vroeger of later. Een paard is een expert in het lezen van lichaamstaal en uitermate gevoelig voor het gedrag en de innerlijke belevingswereld van de ander.
De kleinste non-verbale signalen worden door paarden opgemerkt. Paarden reageren op wat de menselijke lichaamstaal (en het onderbewuste) hun vertelt. Ze doorzien de verschillen tussen uiterlijk gedrag en onderliggende gedachten en emoties feilloos. Ze merken het feilloos op wanneer je druk bent (of druk in je hoofd). Wanneer een je onrustig bent, zullen ze hier op reageren.
Omdat paarden daar altijd en direct op reageren, hebben ze een belangrijke signaalfunctie bij het waarnemen van lichaam en geest en symptomen. Ze helpen daarmee de focus gericht te houden op het hier en nu.
Paardencoaching is ervaringsgericht
In een emotioneel veilige omgeving kan je gaan onderzoeken, experimenteren en nieuw gedrag uitproberen, en ervaren hoe dat voor jouzelf en de ander (het paard) is.
Als paardencoach faciliteer ik het leerproces door jou steeds te proberen de leerervaring aan te bieden die je in de gelegenheid stelt te leren wat nodig is.
Je wordt in de sessie gevraagd een activiteit met het paard te doen. Tijdens de reflectiemomenten helpt ik jou om de ervaring bewust te krijgen en tot inzichten, gevoelens en emoties te komen die tot dan onbewust waren.
Vervolgens kan je experimenteren met nieuw gedrag – in contact met het paard – en opnieuw ervaren. Ervaren wat ander gedrag met jezelf doet, maar tegelijk ervaren wat de uitwerking ervan met de ander (het paard) doet. Ervaren in plaats van te blijven ‘praten over’.
Paardencoaching voor ADHD, ADD, HSP-ers
Wanneer ik volwassenen en kinderen met ADHD, ADD en/of HSP begeleid, is focus een belangrijk onderdeel bij de coaching. Door te oefenen met op focus zal je gaan ervaren dat een paard anders zal reageren wanneer je jouw aandacht erbij houdt. Ook doe ik altijd oefeningen met de thema’s die voor ADHD/ADD/HSP-ers belangrijk zijn zoals: zelfvertrouwen, grenzen aangeven, omgaan met prikkels en emoties, ontprikkelen, omgaan met afleiding.
Recent heb ik nog gewerkt met een volwassen dame waarbij zelfvertrouwen centraal stond in de coaching. Het paard spiegelde haar onzekerheid door niet met haar mee te lopen in de oefening. Vanuit daar kon deze dame oefenen met verandering in haar benadering van het paard en haar zelfverzekerdheid. Wat er vervolgens toe leidde dat het paard wel mee liep. Dit soort ervaringen zorgen ervoor dat de verandering beklijft.
Meerdere sensorische en motorische kanalen
De leerervaring komt op verschillende manieren en via verschillende kanalen bij jou binnen; alle zintuigen doen mee. Doordat meerdere sensorische en motorische kanalen gestimuleerd worden, worden verschillende delen van de hersenen geactiveerd. Daardoor gaat het leren sneller en beklijft het beter. Het werken met meerdere zintuigen is bij uitstek voor wandering minds prettig.
Laatst kreeg ik terug van een meisje (9 jr) dat ze zoveel meer rust had gevonden in haar schoolwerk. Wanneer ze onrustig werd dacht ze terug aan het knuffelen met de pony en het smakkende geluid dat hij maakte. Dit is een prachtig voorbeeld van het mooie effect van paardencoaching.
Meer weten over paardencoaching bij AD(H)D of HSP?
Nieuwsgierig geworden naar wat paardencoaching voor jou kan doen? Vul het contactformulier in voor een gratis online kennismaking.
Over paardencoach Mariëlle Butter
Mariëlle Butter (1984) woont samen met haar man en twee dochters in Krimpen aan den IJssel. In 2021 heeft zij de opleiding Equine assisted coach (paardencoach) afgerond. Sindsdien werkt zij, op een prachtige locatie in de polder van de Krimpenerwaard, als paardencoach in de buitenlucht met mensen en paarden. Zowel kinderen als volwassenen moeten, willen en kunnen zoveel in de huidige maatschappij. Mariëlle haar missie is om hen te helpen groeien, dichter bij zichzelf en hun eigen kracht te komen en te blijven. Je kunt bij Mariëlle onder andere terecht voor coachvragen op heb gebied van: ADHD, ADD, HSP, stress, burn-out, somberheid, studie- en loopbaan begeleiding en sociale- en emotionele ontwikkeling.
