Het vinden van een passende baan is tegenwoordig voor veel mensen een uitdaging. Maar als je te maken hebt met ADHD of ADD, is het misschien nog lastiger. Volwassenen met een neurodivergent brein – die wij de Wandering Mind noemen – zien het als een bijna onmogelijke opgave om passend werk te vinden. Maar er zijn gelukkig manieren om toch voldoening te vinden in je carriere, met een uniek brein. Sterker nog: steeds meer experts verwachten dat de toekomst neurodivers is! Het zal daarmee in de toekomst juist makkelijker worden voor Wandering Minds om een passende baan te vinden. Als volwassene met ADHD of ADD heb je alleen andere kwaliteiten en behoeften dan iemand met een ‘gewoon brein'.
Wat is passend werk voor iemand met ADD of ADHD? Hoe kom je als HSP echt tot je recht in je carrière? Wat zijn typische ADD beroepen, oftewel, de ideale banen voor iemand met een anders werkend brein? In dit artikel hopen wij jou op weg te helpen.
Neurodivers en problemen op werkgebied
Werk & carrière is misschien wel het levensgebied waarbinnen volwassenen met AD(H)D, autisme en HSP de meeste problemen ondervinden. Bijna dagelijks lezen wij in onze community berichten van volwassenen met ADD of ADHD die werkloos zijn, ziek (burn-out) of zelfs arbeidsongeschikt zijn. Maar ook is bekend dat deze groep regelmatig onderpresteert, zich verveelt op het werk of niet tot hun recht komt. Het bedrijfsleven lijkt niet geschikt te zijn voor mensen met een brein dat afwijkt. De manier van denken en werken is simpelweg anders.
Conflicten op de werkvloer, onbegrip, gevoelens van onmacht, uitval door ziekte of communicatieproblemen op het werk, zijn geen uitzondering. Maar ook het simpelweg vinden van een passende baan is voor veel volwassenen met AD(H)D een uitdaging. Als je een uniek brein hebt worden er misschien dingen van je verwacht die niet bij je passen, waardoor je niet volledig tot je recht komt.
Onderzoek naar ADHD en werk/carrière
Er is opvallend weinig onderzoek gedaan naar ADHD in combinatie met werk en carrière. Sterker nog, veel ADHD behandelaars, therapeuten en coaches weten niet precies hoe ze cliënten met ADHD kunnen helpen als het gaat om hun werkleven. Psychologe Kathleen G. Nadeau, Ph.D. die eerst jarenlang met ADHD kinderen werkte en later met ADHD volwassenen, zegt dat psychologen en therapeuten die gespecialiseerd zijn in ADHD, te weinig getraind zijn in het helpen van cliënten als het gaat om hun carrière. In 2005 publiceerde zij een artikel over de carrièrekeuzes en werkplek uitdagingen voor individuen met ADHD.
Er zijn gelukkig steeds meer loopbaancoaches die gespecialiseerd zijn in ADHD (of ervaringsdeskundige zijn), zoals Jim Golstein, loopbaancoach en adviseur voor volwassenen met een uniek brein.
De invloed van ADD en ADHD-symptomen op het werk
Verschillende ADHD-symptomen maken het voor volwassenen met AD(H)D lastig om te functioneren binnen bepaalde banen en bedrijfsculturen. Daarom zijn niet alle beroepen voor mensen met ADHD even geschikt.
Voor veel volwassenen met ADHD is het bijvoorbeeld lastig – zeker wanneer je nog niet hebt leren omgaan met je symptomen – om voor langere tijd geconcentreerd te werken aan één taak. Daarnaast heb je als volwassene met ADD of ADHD misschien moeite met plannen, organiseren en dingen op tijd af krijgen. Ook is het voor veel mensen met AD(H)D lastig om gemotiveerd te blijven wanneer een baan weinig afwisseling biedt. De verveling slaat snel toe. Of je raakt overprikkeld, en vervolgens burn-out (of bore-out).
Dit zijn allemaal uitdagingen waar je mee te maken kunt krijgen als volwassene met AD(H)D, autisme of HSP. Gelukkig ben jij met je unieke brein slim genoeg om of (1) te leren omgaan met je symptomen of (2) een baan te kunnen vinden waarin je volledig tot je recht komt met jouw unieke kwaliteiten. Daarnaast is neurodiversiteit de toekomst. Het is belangrijk dat wij onze waarde gaan (h)erkennen en in onze kracht komen!
Neurodiversiteit is de toekomst
De toekomst is neurodivers, schreef Maartje Laterveer in het NRC op 16 juni 2022. “Mondjesmaat hebben steeds meer bedrijven een beleid gericht op mensen wier brein anders werkt dan gemiddeld. Ook wel neurodiversiteit genoemd. Terecht, zeggen deskundigen, want de toekomst is neurodivers.”, aldus Laterveer.
Wat wordt ondergebracht onder de term ‘neurodivers brein' zijn autisme, ADHD, ADD, dyslexie, dyscalculie en sinds kort ook hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit.
Er zijn steeds meer bedrijven die de kracht van het neurodivergente brein inzien en hun beleid hierop aanpassen, schrijft het NRC. Vodafone en Microsoft hebben bijvoorbeeld programma's die speciaal zijn gericht op mensen met autisme.
Inspiratiesessie met een ADHD loopbaanadviseur/coach
Jim
ADHD loopbaancoach
Heb jij nog plezier in je werk? Of kost het steeds meer moeite? Zou je graag wat anders willen, maar heb je geen flauw idee wat of hoe je het aan moet pakken? Misschien droom je stiekem wel van een mooie zelfstandige stap of een bepaalde functie, maar is er dat twijfelstemmetje dat je ervan weerhoudt om er echt werk van te maken…
Ik ben erop gericht mensen met meer plezier en succes hun loopbaan vorm te laten geven. Dat doe ik door terug te keren naar de basis. Niet te ingewikkeld. Soms confronterend, altijd met humor en enigszins uit de comfortzone. Deze coaching helpt jouw koers weer scherp te krijgen. Effectief laten zien wie je bent en waar je voor staat. Het geeft je zelfvertrouwen en een stevige basis waarop je altijd kan terugvallen.
Vind een baan die aansluit bij jouw kwaliteiten en talenten
Sommige banen hebben juist een sterke match met jouw AD(H)D (kwaliteiten), en kun je misschien zelfs wel echte ADD beroepen, ADHD beroepen of HSP beroepen noemen. De sleutel is het vinden van een carrière die het beste aansluit op je passies, skills en talenten, en waar je uitdagingen niet voor grote problemen zorgen.
Mensen met ADD zijn creatief, inventief en origineel. Waarschijnlijk ben je als volwassene met ADD goed in het leggen van verbanden en het oplossen van problemen. Omdat je out-of-the-box en conceptueel kunt denken, vind je nieuwe invalshoeken en creatieve oplossingen. Banen waarbij originaliteit en innovatie belangrijk zijn, gaan jou misschien wel van nature goed af. Mensen met ADHD blinken vaak uit in analytisch denken en zien het grote geheel. Ook deze kwaliteit kan goed van pas komen bij verschillende beroepen. Of heb jij als AD(H)D'er of HSP misschien wel fantastische people-skills en heb je een groot empathisch vermogen?
Dit was één van mijn (vrijwilligers)baantjes in Nieuw-Zeeland: ik was imker voor een week ;-). Misschien niet de eerste ADD baan die in je opkomt, maar ik vond het heerlijk om de hele dag buiten te zijn en met mijn handen te werken.
Wat heeft iemand met een neurodivergent brein nodig in een baan?
Welke baan past goed bij iemand met een ‘afwijkend' brein? Wat is nou typisch ‘AD(H)D werk'? Waar komt de Wandering Mind het beste tot zijn recht? Deze vraag is lastig te beantwoorden, want ieder mens en ieder brein is anders. Maar misschien geeft de volgende informatie jou wat inspiratie.
Creativiteit, plezier, afwisseling en zingeving
Voor iemand met AD(H)D of HSP is het belangrijk om creatief te kunnen zijn en plezier te hebben in het werk. Iedereen wil natuurlijk plezier hebben in zijn werk, maar voor iemand met een anders werkend brein is dit misschien wel nóg belangrijker. Dit houdt namelijk verveling en frustratie op afstand. Ook afwisseling hebben in werkzaamheden is fijn.
Waar veel mensen het salaris en de voorwaarden voldoende motivatie geven, is daarnaast voor veel volwassenen met ADHD of HSP heel belangrijk om ook intrinsiek gemotiveerd te zijn. Om écht interesse te hebben in de dingen waar je je dagelijks mee bezig houdt, om passie te voelen voor wat je doet, of nog liever: zingeving.
De juiste werkomgeving
Het type baan is niet alleen belangrijk voor iemand met een neurodivergent brein. Ook de werkomgeving en de bedrijfscultuur zijn bepalend voor succes. Heb je je eigen kantoor, of deel je je kantoor met één persoon en kun je je makkelijk afzonderen? Hoe is de ruimte ingericht? Verwacht jouw baas dat je van 9-5 op kantoor zit, of mag je ook thuis werken? Wordt creativiteit gewaardeerd, of wordt er vooral van je verwacht dat je je taken uitvoert? Dit zijn allemaal factoren die van invloed kunnen zijn.
Iemand met ADHD kan zich misschien niet goed concentreren in een kantoortuin, maar functioneert perfect tijdens creatieve brainstormsessies. Open werkplekken geven een overdaad aan prikkels, waardoor de Wandering Mind zich niet kan concentreren en helemaal is uitgeput na een dag werken. Maar een korte brainstormsessie kan daarentegen juist positieve energie geven aan het ADHD-brein.
Ooit solliciteerde ik voor een functie als SEO copywriter bij een bedrijf waar het kantoor bestond uit één grote kamer. Toen ik binnen kwam voor het sollicitatiegesprek, wist ik het meteen: dit is – voor mijn ADD hoofd – een enorme chaotische, hysterische en stressvolle ruimte. NIET mijn werkplek dus.
Kijk bij het vinden van werk dus niet alleen naar het soort baan, maar ook naar de omgeving en bedrijfscultuur.
Een grote open ruimte is misschien niet de ideale werkomgeving voor iemand met ADD. Tenzij je met een noise cancelling koptelefoon op kan werken.
Neurodiversiteit: nodig voor verandering!
Helen Taylor, neurowetenschapper aan de universiteit van Cambridge, zegt dat neurodivergente breinen niet gebrekkig zijn, maar juist kwaliteiten hebben die evolutionair gezien essentieel zijn. De kwaliteiten van het unieke brein zijn nodig voor de mensheid om zich aan te kunnen passen aan veranderende omgevinngen. Zij gebruikt hier zelfs een term voor: “neurocognitive specialization'.
Het neurotypische brein is prima in staat om de status quo te handhaven, maar als er verandering nodig is, kunnen neurodivergente breinen vernieuwende oplossingen bedenken. Denk bijvoorbeeld aan de huidige problemen op het gebied van klimaat, politiek en gezondheid.
Zelfkennis draagt bij aan vinden passende baan met AD(H)D of HSP
Neurodiversiteit is dus belangrijk en zelfs noodzakelijk voor onze evolutie. Maar hoe vind je met deze informatie nou die baan die bij je past?
Als je een baan wilt vinden die bij je past, is het essentieel dat je jezelf goed kent. Weet jij wie je bent en wat je belangrijk vindt in een baan? Wat zijn jouw kwaliteiten, wat doe je met plezier, wat wil jij graag bijdragen? Welke ADHD-symptomen belemmeren jou nog steeds? Kun en wil je hier iets aan doen, of zoek je liever een baan waarbij je deze belemmeringen zo min mogelijk zult tegenkomen?
Ken jezelf voor richting & focus
Het boek &Jij, geschreven door Jan Jaap Lukas, is een fantastisch boek voor iedereen die meer zingeving wil ervaren in zijn carrière. Het boek zet je namelijk aan om meer zelfkennis te verkrijgen. De opdrachten in het boek zetten je aan om na te denken over wat jij nou écht belangrijk vindt, waar jij energie van krijgt en wat je talenten zijn. Het helpt je te bepalen wat je wilt bereiken, zodat je steeds meer richting en focus gaat ervaren in je leven.
Het lezen van dit soort boeken (bijvoorbeeld ook Welke kleur heeft jouw parachute) en het maken van bijbehorende opdrachten hebben mijn leven echt veranderd. Mijn ADHD-coach zei dat ik misschien nooit fulltime zou kunnen werken zoals andere mensen. In Nieuw-Zeeland herontdekte ik mezelf, onder anderen dankzij het lezen van boeken zoals &jij. Maar ook luisterde ik veel podcasts en heb ik dagboeken volgeschreven.
Inmiddels werk ik als zelfstandig ondernemer aan verschillende projecten, zoals deze website. Maar ook werk ik als SEO Content Specialist voor kleinschalige reisorganisaties zoals Roy Reizen, Norway Adventures en Kingfisher Tours en bied ik een SEO cursus voor beginners aan op Udemy.
Ik neem alleen opdrachten aan waarvoor ik intrinsieke motivatie voel en ik bepaal mijn eigen werktijden. Dit maakt een wereld van verschil; ik geniet nu echt van mijn werk. Omdat ik voor verschillende opdrachtgevers werk, en daarnaast ruimte maak voor mijn eigen creatieve projecten, blijf ik gemotiveerd. Fulltime werken doe ik inderdaad niet. Dit is een bewuste keuze; ik vind mijn vrije tijd erg waardevol en ik hecht minder waarde aan een groot huis en dure spullen. Omdat ik minimalistisch leef, heb ik minder geld nodig.
Oefening voor het vinden van passend werk als volwassene met ADD of ADHD
Op de vraag ‘welk werk past het beste bij iemand met ADD of ADHD' is dus geen eenduidig antwoord te geven. Dit hangt af van je skills, talenten, interesses en jouw persoonlijke behoeftes. De volgende oefening kan helpen:
Maak 3 lijstjes: (1) waar ben je goed in, (2) wat doe je graag en (3) waar zal iemand je voor betalen? De ideale baan voor de ADD'er staat in al deze 3 lijstjes. Ben je ergens (nog) niet goed in, maar doe je het wel graag en zou je er geld mee kunnen verdienen? Investeer dan wat tijd in geld om hier beter in te worden.
Kom je er niet uit? Een loopbaancoach kan je eventueel verder helpen.
Perfecte beroepen voor volwassenen met AD(H)D
De perfecte baan voor iemand met AD(H)D bestaat niet, maar toch zoeken veel mensen in Google “Wat is een echte ADHD baan, ADD baan of HSP baan?”
Een aantal voorbeelden van banen die mogelijk goed passen bij iemand met ADD zijn: innovator, meubelmaker, leraar, bakker, interieur designer, schrijver, architect, art director, vormgever, leraar, vertaler, acteur, muzikant, redacteur, kok, timmerman, uitvinder, mode-ontwerper, journalist, industrieel ontwerper, onderzoeker, webdesigner, psycholoog, coach en reclamemaker.
Fysieke beroepen kunnen ook goed passen bij iemand met ADD. Denk aan brandweerman, horecamedewerker, hovenier, personal trainer of gymdocent. Maar laat je niet beperken door deze voorbeelden. Met jouw unieke brein kun je alle kanten op!
Er zijn genoeg geschikte beroepen voor mensen met ADD, ADHD en HSP!
Met de stempel ADD, ADHD of HSP op je hoofd geplakt, denk je misschien in beperkingen. Maar iemand met AD(H)D kan ook excelleren in een baan. Het is belangrijk om te achterhalen waar je goed in bent, waar je interesses liggen en in welke omgeving jij het beste functioneert. De mogelijkheden zijn oneindig, en ook jij kunt werk vinden dat bij jou (en je unieke brein) past. Ook kun je grip krijgen op je symptomen, bijvoorbeeld met behulp van een coach.
Heb jij al de ideale baan gevonden, als AD(H)D'er/HSP?
Heb jij als volwassene met AD(H)D je droombaan gevonden? Of ben jij nog steeds zoekende? Wij zouden het super leuk vinden als jij jouw ervaring deelt onder dit bericht, of in de community.
Bronnen
Na een lange zoektocht in de jaren tachtig kwam ik op de Design Academy in Eindhoven terecht. Voelde me al heel jong een uitvinder, songwriter, zanger. Had interesse in techniek maar dat vond ik al snel te gericht of saai. Wilde en kon me niet focussen op mijn huiswerk maar redde het wel… Bouwkunde MTS afgerond maar vond eigenlijk alleen architectuur interessant. Jaartje Technisch Natuurkunde HTS geprobeerd maar veel te abstract. Toen dus in Eindhoven terecht gekomen. Heerlijk, alle creativiteit kon eindelijk los.
Nu al 20 jaar een vaste baan bij een heel mooi bedrijf en wordt daar op handen gedragen vanwege mijn specifieke, toch wel echte ADD eigenschappen. Goed ruimtelijk inzicht, snel vinden van oplossingen, creatieve vermogens, out of the box denken, etc…
Nu ook serieuze stappen in de muziek aan het zetten, ook daar kan ik me goed op focussen en mijn creativiteit komt daar ook goed te pas… Vind originele muzieklijnen en durf out of the box te zingen. Wie weet ga ik dit parttime doen. Ik werk nu samen met een producer in een studio aan deze toekomst… Ben heel benieuwd waar dit eindigt…
Mijn tip: Doe dingen waar je goed in bent, erg goed in bent en waar je natuurlijk wel je brood mee kan verdienen. Maar onthoud, op elk potje past een deksel! 😉
Wauw, wat een onwijs mooi verhaal Ruud. En een goede tip voor iedereen met ADD!
Ik ben wel heel nieuwsgierig geworden naar je muziek (ik speel zelf ook, maar vooral in mijn eigen huiskamer haha).
Lijkt het je leuk om een gastblog te schrijven voor leuklevenmetadd.nl?
Inspirerende succesverhalen zijn altijd welkom, ik denk dat veel mensen iets kunnen hebben aan jouw verhaal 🙂
Hoi José (?). Ja, dank je.
Ja hoor, dat wil ik wel doen hoor.
Je kan veel problemen hebben met ADD maar er zijn ook echt veel voordelen mee te behalen. Creativiteit en oplossend denkvermogen zijn al twee grote pré’s…
Mijn muziek is overigens al te horen op zowat alle muziekstreamingdiensten zoals Spotify, Apple Music en YouTube music, onder de naam “The Newheads”. We schrijven de muziek met z’n tweeën, Erwin neemt de gitaarpartijen voor zijn rekening en doet de volledige productie, voor mij de zang en wat synthesizer programmeerwerk en akoestische gitaar. We zijn nu bezig met nog betere nummers, dus wie weet…
Ik ben meteen gaan luisteren, klinkt onwijs goed! Ik ben je gaan volgen op Spotify.
Leuk dat je een gastblog wilt schrijven, ik zal een link plaatsen naar je Spotify account in het artikel.
Stuur maar een mailtje naar [email protected] 🙂
Zelf ook voor de tweede keer een burnout gehad en sinds half jaar erachter gekomen dat ik meer dan zeker ADD heb. Gezien de symptomen zit er een duidelijk patroon in vanaf mijn kinderjaren.
Mijn huidige functie waar ik de hele dag met mijn hoofd in een PC zit past niet meer bij me, dat is nu wel duidelijk na 2 burnouts en al jaren dikke twijfels. Deze functie houd op voor mij… maar het is niet makkelijk om nu een andere stap te zetten als je al ruim 20 jr bij dezelfde baas zit. Ik weet nu wel wel redelijk waar mijn kracht ligt , alleen het daadwerkelijk doen maar vooral durven om een nieuwe stap te maken is scary. Ik merk dat ik gewoon nog te vaak energie en motivatie mis welke worden gevoed door twijfels en angst…
Ik lees je verhaal over voeding en ADD. Ik heb daar middels een orthomuleculair arts ook al ontzettend veel winst uit gehaald en blijf daarom ook van medicatie af. Enorm fascinerend wat voeding(bv gluten en lactose vrij), goede darmflora en een juiste leefstijl je kan brengen. Dat prikkelt mij enorm…. Ik heb al vaak gedacht om hier iets mee te doen…Maar goed weer die angst he 😉 . Herken jij dit ook? Wat heeft jou geholpen om jouw stap te maken? Mooie website overigens, fijn om te lezen.
Hi Michael, bedankt voor het delen van jouw verhaal!
Fijn dat je er nu achter bent waar je kracht ligt en welke richting je op wilt.
Het zetten van de stap is lastig als je angstig bent, dit heb ik zelf ook ervaren.
Ik kan me herinneren dat ik een knop omzette toen mijn ADD coach zei ‘er komt een punt waarop jij gaat beslissen dat je beter bent’. Vrij snel daarna ‘verklaarde ik mezelf beter’ en kwam ik in mijn kracht. Ik ben toen naar Nieuw Zeeland gegaan en heb daar een jaar gereisd in een klein busje die ik had omgetoverd tot campertje. Tijdens die reis voelde ik me nog regelmatig angstig, vooral als anderen aan mij vroegen wat ik voor werk deed. Wat ik toen deed, was kleine stapjes blijven zetten richting het doel dat ik voor ogen had. Dit was voor mezelf beginnen. Ik dacht veel na over het verhaal over mezelf dat ik wilde overbrengen op anderen. In deze periode ging ik steeds meer uitspreken wat ik graag wilde, en kansen kwamen op mijn pad. Ik kreeg de kans om websites voor bedrijven te ontwikkelen en artikelen te schrijven. Zo is het balletje gaan rollen en langzaam kreeg ik meer zelfvertrouwen.
Het is een proces, gun jezelf tijd.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt! En bedankt voor het mooie compliment 🙂
Bedankt voor je uitgebreide reactie. Die ervaring in Nieuw Zeeland is mooi. Wij zijn er in 2014 een maand geweest en was ook verkocht, wat een prachtig land. Fijn dat je die keuze hebt gemaakt en daar een jaar hebt kunnen reizen en zo tot mooie stappen bent gekomen.
Mag ik vragen wat jou achtergrond is qua opleiding? Hoe ervaar jij het voor jezelf werken? Is het niet een enorme opgave, er komt nl wel een hoop bij kijken… Dingen waar een Add’er juist zoveel moeite mee hebt.
Gaaf, Nieuw Zeeland is echt prachtig he?
Ik heb eerst mijn propedeuse SPH behaald, toen propedeuse Culturele Antropologie en Ontwikkelingssociologie. Daarna ben ik fulltime gaan werken, en een paar jaar later in deeltijd mijn Bachelor of Communication gehaald. Daarna wat cursussen gedaan, waaronder NIMA Online Marketeer.
Ondernemen is soms best een opgave, maar omdat ik doe wat ik leuk vind gaat het meeste vanzelf. Administratie is soms lastig, maar hier heb ik hulp bij en ook dat gaat steeds beter. Het is goed te doen hoor, zolang je doet wat je leuk vindt en dingen durft uit te besteden zoals de boekhouding! En het is belangrijk om de juiste mensen om je heen te verzamelen om mee samen te werken en van te leren!
Heeft dit je vraag een beetje beantwoord?
Hoi, ik heb een vraag. Ik heb vermoedelijk add, in elk geval alle symptomen, en ik loop op werkgebied altijd vast. Nu is mijn idee: omdat ik structuur mis, moet het werk voorgestructureerd zijn. Zodat ik kan invoegen zeg maar. Dit zoek ik dus vaak. Alleen, bij jullie suggesties qua werk zie ik allerlei creatieve functies staan . Maar hier heb je dan veel minder structuur. Het lijken me fantastische functies, maar ..zonder al die kaders , verzuip je dan niet?
Kortom, ik kies vaak voor heel voorgestructureerd, maar dit is me vaak te saai. Ik ben erg creatief in mijn hoofd en zou dit graag willen gebruiken, maar ben bang dat ik verzuip. Hopelijk snappen jullie mijn vraag.
Groetjes Petra
Hi Petra,
Bedankt voor je vraag en ik snap hem zeker!
Zelf heb ik ook een bepaalde mate van structuur nodig, maar niet teveel, want dan ga ik me inderdaad vervelen.
Het fijne is: structuur kun je (deels) leren!
Ik werk nu voor mezelf, en heb dus structuur nodig. Ik moet bijvoorbeeld ieder kwartaal belastingaangifte doen, facturen sturen, etc. anders gaat het fout. De afgelopen jaren heb ik mezelf (en met behulp van een jaar ADD coaching) voldoende structuur aangeleerd om te kunnen functioneren. Structuur zal nooit mijn sterkste kant worden, maar ik heb veel geleerd (prioriteiten stellen, lijstjes maken, agenda bijhouden, doelen stellen, etc.) en dit gaat nu perfect. Het lukt mij wel alleen omdat ik echt leuk vind wat ik doe. Ik heb die intrinsieke motivatie nodig.
Ook is het belangrijk dat ik naast mijn werk goed voor mezelf zorg (yoga, meditatie, de juiste voeding, supplementen), anders gaat het fout.
5 jaar geleden had ik nog niet voor mezelf kunnen werken zoals ik nu doe, dan was ik inderdaad verzopen. Nu lukt het prima, en ik heb ook een creatief beroep (SEO Content Specialist/tekstschrijver/blogger/coach in opleiding).
Ik ben dus geneigd om je te adviseren om te gaan werken aan structuur en aan je algemene gezondheid (mentaal en fysiek). Op internet vind je veel tips en oefeningen, of misschien is het een goed idee om een goede coach te vinden. Zelf ben ik super goed geholpen bij PsyQ afdeling ADHD voor Volwassenen.
Een ‘saaie’ gestructureerde functie vinden is waarschijnlijk geen oplossing voor de lange termijn, want daar ga je je nooit gelukkig in voelen en dit hou je dus ook niet lang vol.
Binnen creatieve functies heb je trouwens ook echt wel bepaalde kaders of deadlines, zeker wanneer je voor een baas werkt.
Misschien is dit een beetje een ongestructureerd verhaal 😉 maar ik hoop dat je er iets mee kunt!
Liefs,
Jose
Hello
Mijn naam is Lisa en ik weet nog steeds niet wat ik wil
naast mijn ADD heb ik dyscalculie, dyslexie en ik had TOSS en echt heel onzeker./ faalangst Ja ik heb echt de hele pakketje … helaas
ik ben erg creatief en een echte mensemens.
heel erg enthousiast en vriendelijk
Ik weet alleen echt niet wat ik wil gaan doen. Ik heb vorig jaar de opleiding pedagogisch werk / onderwijsassistente. Ik had onwijs naar me zin op school. Alleen toen ik stage ging lopen krijg ik een burn-out. Ik was mezelf niet. Ik was niet het spontane sociale meisje. Ik liep stage bij een kinderdagverblijf en vond het niks. Veelste veel structuur, ik kon niet echt mezelf zijn. Je bent continue met de kinderen bezig. Ik snap niet echt hoe ik er mee om moest gaan. Ik had op school wel naar mijn zin. Ik moest gaan presenteren. Ik kon het voor geen meter maar ik deed op mijn manier. Het was leerzaam en grappig. De klas vond me echt heel leuk en ik genoot ervan, iedereen wou bij mij in het groepje. We moesten ook een tijdschrift maken over het pedagogisch werk. Ik had een heel boek werk ingeleverd met eigen creativiteit derin. Ik vond het zo leuk en de leerkrachten vonden het ook echt goed. We kregen ook de opdracht om een cognitieve activiteit te bedenken. Op het laatste moment had ik een heel goed idee. Ik kreeg er ook een heel goed cijfer voor. Uiteindelijk toch gestopt. Ik stopte met mijn stage omdat het echt niet goed met me ging, Ik wist niet wat ik wou.. misschien was onderwijsassistente wel wat meer voor mij. Uiteindelijk mocht ik niet zomaar over switchen van stage en ben ik gestopt. Ik heb mee gedaan aan een heroriëntatie traject, daar kwam uit cultuur en maatschappij en als persoonlijkheid Artistiek en sociaal. Er stonden opleidingen zoals eventproducer, social work, recreatie en toerisme boven aan het lijstje. Ik had toen toch besloten om een tussen jaar te nemen. Het nare is dat ik zo slecht in de talen ben en rekenen dat het echt onmogelijk is om dat aan te leren door mijn beperkingen. Ik vind dat zo vervelend, waarom ben ik weer zo. Mensen denken ook echt dat ik dom ben…
Ik vind psychologie, cultuur en maatschappij, burgerschap, handvaardigheid, pedagogiek etc echt helemaal geweldig. Ik vind het leuk om gekke filmpjes te maken, te schilderen en te knutselen, uitjes, te bakken, voorlichting te geven, te discussiëren, grapjes te maken, presenteren ( op een leuke manier), uitjes te organiseren voor vriendinnen, te voetballen en om een luisterd oor te zijn. Wat ik echt niet wil is lessen geven in rekenen en taal, leiding geven, veel structuur.
Kunnen jullie mee helpen? ik kom er echt niet uit
Hi lisa,
Wat lastig dat je daar zo mee worstelt! Ik kan me voorstellen dat je hier een beetje moedeloos van wordt. Dit heb ik zelf ook ervaren.
Wel ben ik er nu achter dat alle ervaring die ik heb opgedaan (verschillende studies en banen) nu van pas komen, dus wees niet te streng voor jezelf en neem gewoon rustig de tijd om verschillende dingen uit te proberen. Geniet van het proces! Je hoeft niet meteen de perfecte studie en baan te hebben. Je kan je hele leven nog werken.
Heb je al wel eens opgeschreven wat je belangrijk vindt in jouw leven en in het werk dat je doet? Waar krijg je het meeste energie van?
Heb je de Myers Briggs test al wel eens gedaan? https://www.roc.nl/interessetest.php
Soms moet je ook gewoon dingen proberen om erachter te komen of het wel of niet bij je past.
Ik hoop dat je iets kan met deze tips. Als je er niet uitkomt is het wellicht een goed idee om eens met een loopbaancoach te gaan praten, of met een psycholoog. Succes meid, en sterkte met je keuzes!
Hoi, Leuke en informatieve site heb je. Ik ben Dionne. Mama van een zoon met gediagnosticeerd ADD. Zelf heb ik geen diagnose maar oh oh, wat herken ik veel.
Ik ben wijkverpleegkundige en werk solistisch en zelfstandig binnen kaders. Ik heb sparringpartners die werken op andere dagen of in een ander kantoor. Ik zit het grootste deel van de dag alleen op een kantoor of ben natuurlijk bij clienten in de wijk. Voor mij een topbaan. Ik werk 8 uren daar.
Verder heb ik een eigen bedrijf. Dat is een stuk lastiger. Netwerken vind ik moeilijk, focus houden al helemaal. Ik vraag me af of mijn eigen bedrijf echt een bedrijf is of meer een hobby. Daar kan ik dan weer uren over piekeren.
Maar dus, mijn baan als wijkverpleegkundige is top. Veel zelfstandigheid. Soms een deadline. Ik krijg veel vertrouwen om mijn werk op mijn manier te doen. En kan, als ik op pad ben, oprecht genieten van de frisse lucht, de lichaamsbeweging (ik fiets van client naar client) en alle natuur om mij heen.
Hi Dionne, bedankt voor je leuke reactie! Super fijn dat je je ding gevonden hebt in jouw werk als wijkverpleegkundige. Onze lezers vinden dit vast ook fijn om te horen, want veel volwassenen met AD(H)D vinden het lastig om werk te vinden wat bij ze past. Sommigen denken zelfs dat het onmogelijk is (dit dacht ik zelf ook).
Wat voor een eigen bedrijf heb je? Ik ben ook zelfstandige, en ik heb geleerd dat ik sommige dingen beter kan uitbesteden (zoals mijn boekhouding, haha).
Als jouw bedrijf gewoon een hobby is, wat maakt dat dan uit? Het is toch vooral belangrijk dat je het naar je zin hebt en dat je kunt rondkomen? En misschien dat je iets bijdraagt aan de wereld (dat is voor mij altijd een belangrijke motivatie bij de dingen die ik doe).
Ben je al lid van de community?
Hoi José, Ja, het is zeker prima om mijn bedrijf te zien als een hobby. Maar daar moet wel een grote knop voor om. Aan de andere kant is de onzekerheid wel slopend. Als ik het als een hobby ga beschouwen zal die onzekerheid een stuk minder zijn.
Ik geef massages met klankschalen. Ook nog een beetje onbekend dus. Maar super ontspannend.
Ik heb geen fb dus geen lid van de community. Maar ik ga zeker vaker kijken op jouw website.
Hey Dionne,
Geweldig, klankschalen! Waar doe je dit, heb je een link naar je website?
Ik heb een aantal keren een klankschalensessie bijgewoond, ontzettend ontspannen vind ik het!
Heel veel succes, onzeker zijn is wel vervelend, maar hopelijk wordt dat met de tijd minder. Ben je er actief mee bezig, om je onzekerheid de baas te worden? Liefs!
Hoi,
Mijn plan is nu om na de zomervakantie weer nieuwe moed te verzamelen en weer lekker verder te gaan. Tot die tijd geniet ik van de rust en de tijd voor mezelf.
Klankschalen zijn zo heerlijk. Ook als ik met iemand bezig ben, word ik zelf helemaal ontspannen. Het blijft heerlijk om te doen.
Mijn website is http://www.kuzuia.nl en ik zit in Heerhugowaard. Op mijn site staat ook een podcast waar ik de laatste maanden mee bezig ben geweest.
Wat goed, geniet maar even lekker van de rust inderdaad!
En mocht je weer starten kom ik graag een keer langs, ik vind klankschalen ook heerlijk.
Een klankschalensessie helpt mij enorm bij het loslaten van emoties, die vastzitten.
Ik ga even kijken op je site!
Hoi,
Ik heb een eigen praktijk waarin ik werk met klankschalen. Superleuk. Het geeft me energie maar kan ook erg onzeker maken. Maar, na een burnout enkele jaren geleden, ben ik wel tevreden hoe het allemaal gaat. Ik geniet van het leven en mijn gezin en heb, heel fijn, veel tijd voor mezelf.
Ik heb geen fb, dus geen lid, maar ik check jouw site wel regelmatig.
Groetjes Dionne
Ik ben zo blij, dat ik niet de enige ben.
Gelukkig ben ik op dit moment in de luxe positie, dat ik niet hoef te werken.
Ik heb 12 jaar lang als tandartassistente/ preventieassistente gewerkt bij een praktijk. In december heb ik ontslag genomen. Waarom? onzekerheid/angst/verveling en de enorme chaos in mijn hoofd
Eigenlijk heb ik de juiste baan nog steeds niet gevonden.
Ik kom er, maar niet uit.
Uiteindelijk ben ik in maart weer gaan werken, want thuis zitten is niets voor mij. Nu heb ik weer mijn baan opgezegd. De twijfel, onzekerheid en de chaos zorgen er voor dat ik niet meer goed kan functioneren. Ik verveel mij snel, maar als ik echt geïnteresseerd, ben ik super leergierig.
Alleen ergens aan beginnen is bij mij het grootste probleem.
Ik heb naar meerdere opties gekeken.
Fotografie, logopedie, verpleegkunde, binnenhuisarchitect.
Super leuk allemaal, maar dan slaat de twijfel weer toe.
Mijn man zit in de online marketing.
En heeft mij aangeraden om ook is te kijken naar SEO cursus.
Ik ben nog niet getest op add. Maar ik heb wel alle symptomen.
Heyy Michelle,
Lastig he, werk vinden dat bij je past?
Heb je al eens opgeschreven wat je allemaal belangrijk vindt in een leuke baan? Waar krijg je energie van, en wat heb je nodig?
En weet je hoe het komt dat de twijfel toeslat?
Fijn dat je hier een beetje herkenning vindt!
Liefs,
Jose
Hallo,
Ik ben eigenlijk zoekende voor mijn tweelingzus (eeneiig) Sophia. Wij zijn 32 jaar oud.
Ze heeft ADD en een sociale-angststoornis gepaard gaand met zware depressies en paniekaanvallen. Ik weet een mond vol! We zijn nu goed 10 jaar verder en hebben verschillende projecten ondergaan- ze zit in de bijstand op het moment en ziet door de bomen het bos niet meer. Wel een pluspunt is dat ze gelukkig al 3 jaar van de medicatie af is en dat ze (met ups en downs) weer lekker in haar vel zit.
De laatste tijd merk ik dat ze de stap wil zetten om weer deel te nemen aan de maatschappij, maar ze niet weet hoe, wat en waar ze terecht kan..
Bij de huidige instanties kan ze niet geholpen worden- verschillende job/hulpcoaches, psychiaters etc. kunnen haar blijkbaar niet helpen en maken het soms ook alleen maar erger – Ze heeft haar verhaal al wel 30x vertelt en dan nog plaatsten ze haar in een werkomgeving waar te veel mensen aanwezig zijn, grote open ruimten en bomberen ze haar met vragen en verassingen en dan gek opkijken dat ze een massale paniekaanval krijgt en er met alle gevolgen van dien vandoor gaat.. Sorry als ik een beetje uit mijn slof schiet, maar het is soms allemaal een beetje te veel.
Ik gaf het al aan dat wij een tweeling zijn- we zijn heel erg close en delen alles samen. Ikzelf heb ook ADD- niet officieel gediagnosticeerd. Gelukkig heb ik het geluk gehad dat ik ermee heb kunnen leren leven en weten omgaan. Ik weet wat mijn valkuilen zijn en kan er mee dealen. Des temeer doet het extra pijn dat het Sophia niet lukt en ik zie dat de maatschappij, familie en vrienden haar niet zien staan en niet / of willen begrijpen. Ze is heel creatief en schildert er op los en is kunstzinnig bezig- pottenbakken, ze heeft een opleiding als keramiste voltooid.
Ik ben blij dat ik je Blog ben tegen gekomen- er staan goede tips en zoveel aha! momentjes in en het is fijn om te zien dat er mensen zijn die ondanks alle tegenslagen en downs ook kunnen genieten van het leven en met hun ADD door een deur kunnen! Ik heb goede hoop dat Sophia er ook erbovenop gaat komen.
Ik waardeer het zeer als er mensen zijn die mij tips of eventueel een goede leer/werkomgeving kunnen aanraden waar ze wel gehoord wordt- bij voorbaat dank!
Hartelijke groet,
Louise & Sophia
Heeee lieve Louise & Sophia,
Dat klinkt als een lastige combinatie, de diagnoses van Sophia.
Wat vervelend dat de instanties haar niet kunnen helpen. Wat doet ze zelf nu, om zich beter te voelen?
Mij heeft een Mindfulnesscursus enorm geholpen. Dit veranderde echt mijn hele leven, en hoe ik naar de wereld en mezelf kijk.
Met haar problematiek raad ik wel aan om dit onder goede begeleiding te doen, want er kan veel loskomen tijdens zo’n traject.
Yoga kan ik ook ook zeker aanbevelen, zelfs (juist) als je denkt dat het niks voor haar/jou/jullie is.
Je zult versteld staan hoeveel yoga je kan helpen, als je er aan begint.
Waar wonen jullie?
Liefs,
Jose
Hoi José,
Ik herken mij erg in jou verhaal en vooral ook in de reactie van Michael. Al jaren doe ik werk waar ik niet gelukkig van wordt. Net als Michael ben ik erg honkvast. Gebrek aan energie en (sociale) angsten houden mij op mijn plek, waar ik maar door aan het modderen ben. Ik ben niets liever bezig met mij creatief te uiten. Dit zou ik ook heel graag beroepsmatig doen omdat daar mijn intrinsieke motivatie ligt. Naast mijn angsten en onzekerheden heb ik ook in mijn jeugd de overtuiging ingeprent gekregen (of mijzelf ingeprent) dat een creatief beroep geen echt werk is en geen carrière optie. Ik doe mijn werk om mijn gezin te onderhouden maar ik merk steeds vaker dat ik mijn kinderen niet het goede voorbeeld geef door niet te leven te leven zoals ik het wil, niet er uit te halen wat er in zit en niet te laten zien dat het leven juist vol kansen zit. Dat jij vrij bent om zelf te kiezen en ergens voor te gaan. Zeker in dit mooie land waar we leven.
Ik ben iemand die zichzelf heel goed kan wegcijferen en maar gewoon doorgaat. Een zeer sterk negatief zelfbeeld helpt mij zeker niet uit mijn situatie te breken. Ik ben niet iemand die niet zijn beroep kan beoefenen alleen om geld te verdienen en toch doe ik het. Nu ik merk dat mijn ADD klachten het laatste jaar aan het toenemen zijn (of is dat mij leeftijd? (44)) wil ik toch weer kijken of het anders kan. Ik heb nooit de ADD diagnose gehad en wil weg blijven van medicatie. Ook ik wil met voeding en beweging in ieder geval mijn energieniveau en gemoedstoestand verbeteren. Ik heb een tijd gemediteerd. Dit hielp ook goed. Ook dat ga ik weer oppakken. Jou website geeft in ieder geval goede informatie, inspiratie en strijdlust en het is fijn om andermans ervaring te lezen en de mijne te delen.
Liefs,
Jeff
Hi Jeff,
Bedankt voor het delen van jouw verhaal. Wat fijn dat je hier een beetje herkenbaarheid en inspiratie vindt!
Ik kan me helemaal voorstellen dat je je graag creatief wil uiten in je werk. Ik heb ook jaren vastgezeten in banen waar ik niet gelukkig van werd.
Met de verantwoordelijkheid van een gezin kan het wat lastiger zijn, maar er zijn veel beroepen waar je je creativiteit in kwijt kunt. Wat doe je op het moment?
Gelukkig zijn er naast het gebruiken van medicatie heel veel andere opties om beter om te gaan met ADD symptomen. Het is een beetje een zoektocht, maar het is het echt waard. Als je vragen hebt, laat het gerust weten. Ik ben geen specialist maar ik heb een hoop geprobeerd, haha!
Liefs Jose
Hoi,
Ik ben Astrid 51 jaar en mijn dochter is vorig jaar gediagnosticeerd met ADD en ik denk dat ze dat van mij heeft. Veel herkenning. Qua werk ook moeite met snel verveeld zijn, overal inspringen en niets afmaken en altijd te laat komen. Lange dagen maken, grote betrokkenheid en 3x overspannen geraakt. Wel een Bachelor en Master afgerond op wilskracht. Nu was ik HR adviseur voor circa 15 jaar en dat is ook echt een hele goede leuke baan voor mensen met ADD, want je bent empathisch een mensen mens en toch zijn er CAO’s en regels om houvast aan te hebben. Je hebt vaak een eigen kamer. Als je maar niet teveel emotioneel last krijgt van harde maatregels van het management als je die je moet uitvoeren. Daarna was ik beleidsadviseur internationalisering en die functie vond ik voor te breed voor mij. Alles aanpakken, moeite met afronden en echt concreet zijn. Geen richting. Nu heb ik een carriere centrum opgericht voor studenten. We helpen studenten en bedrijven om elkaar te vinden. Het is echt een baan die perfect bij mij past. Veel verschillende mensen en bedrijven. Je helpt en mensen zijn blij. En toch focus want het is een duidelijk omlijnt thema. Dus mensen met ADD dienen te zoeken idd wat ik hier boven al leest naar functies waarin eigen inbreng, creativiteit, mensen centraal staan maar niet teveel prikkels en wel structuur. Het valt niet mee maar vaak kom je wel op de plek die bij je past. Succes! en blijf jezelf.
Hi Astrid,
Bedankt voor je mooie reactie en voor alle goede tips die je geeft!
Wat leuk dat je een carriere centrum hebt opgericht voor studenten.
Als je een gastblog wil schrijven met een link naar het centrum, ben je van harte welkom 🙂
Ik hoop dat je dochter de juiste hulp krijgt (of heeft gekregen) en dat het ook met haar goed gaat.
Liefs,
José
Hallo
Graag zou ik ook aan mijn voeding willen werken (wat mijn ADD-brein ondersteunt). Maar hebben jullie tips? Ooit gelezen dat eiwitten/noten helpend is.
Hoi Maaike, wat goed dat je je voeding wilt aanpassen! Ik ben geen diëtist of voedingsspecialist, maar ik heb hier wel veel over gelezen en zelf dingen ervaren.
Heb je het blog over voeding voor ADD al gelezen? Daar delen we veel tips in, en vind je ook een link naar een mooi diepgaand boek hierover.
Voor mij persoonlijk was het belangrijk om te stoppen met het eten van gluten, geraffineerde suikers en koemelkproducten.
Voldoende eiwitten binnenkrijgen is inderdaad ook erg belangrijk, heb ik me laten vertellen door een orthomoleculaire therapeut.
Verder is het natuurlijk belangrijk dat je alle vitamines en mineralen binnen krijgt die je nodig hebt.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt! Liefs, Jose