”Help! Mijn to-do lijst is zo lang geworden, dat ik niet meer weet waar ik moet beginnen”

“Ik wil me zelfverzekerd en rustig voelen, maar ik blijf maar falen en mensen teleurstellen”

Opbouw van de training

1. Week 1: Kennismaking
2. Week 2 Motivatie
3. Week 3: Wat is uitstelgedrag?
4. Week 4: Aan de slag met je beperkende overtuigingen
5. Week 5: Zelfvertrouwen tanken
6. Week 7: Overzicht bewaren en prioriteiten stellen
7. Week 7: Doelen stellen én behalen

Grip krijgen op uitstelgedrag is niet makkelijk

Grip krijgen op je uitstelgedrag, verandert je leven volledig. Maar het is niet makkelijk om van deze gewoonte af te komen. Daarom wordt deze training aangeboden als intensief, 7-weken traject, in een groep, mét begeleiding. Alle belangrijke oorzaken én oplossingen van uitstelgedrag komen aan bod: motivatie (je gaat leren hoe jij de motivatie kunt vinden, keer op keer), zelfvertrouwen, beperkende overtuigingen, overzicht, prioriteiten, doelen en dromen. Alleen als je al deze onderdelen aanpakt, kun je op een duurzame manier grip krijgen op je uitstelgedrag.

Het resultaat van deze training

• Omdat je meer zelfvertrouwen ontwikkelt tijdens de training, verminderen de belangrijkste redenen van uitstelgedrag: faalangst en onzekerheid. Je ontwikkelt het vertrouwen in jezelf dat je de taken die je wilt volbrengen aankunt, en je raakt niet meer verlamd.
• Het wordt hierdoor veel makkelijker om jezelf dagelijks te motiveren.
• Door beperkende overtuigingen en negatieve gedachten die je over jezelf hebt te tackelen, en deze te vervangen door positieve en helpende gedachten, haal je een belangrijke oorzaak van uitstelgedrag weg: onzekerheid. Je zelfvertrouwen en motivatie krijgen een extra boost, en je bent daardoor beter in staat om realistische en positieve doelen te stellen.
• Jouw buddygroepje & de besloten online community zorgen voor steun, accountability en extra motivatie: je staat er niet alleen voor! Het groepsgevoel werkt motiverend, want jullie werken aan hetzelfde doel, lopen tegen dezelfde uitdagingen aan, begrijpen elkaar en je leert van elkaars ervaringen. Herkenning gegarandeerd! (En misschien wel veel lachen en/of huilen). Ook merk je dat je niet de enige bent, en je dus niet hoeft te schamen.
• Door je dromen en doelen in kaart te brengen, ga je ineens inzien wat er allemaal mogelijk is en wat je nou eigenlijk wil. Dit geeft een enorme boost in je motivatie.

Het resultaat: je durft weer te dromen, je ervaart meer rust en minder stress, je wordt productiever, behaalt doelen, je zelfvertrouwen is gegroeid, je relaties verbeteren. En dat allemaal omdat jij besluit om grip te krijgen op je uitstelgedrag.

Je krijgt iedere dag meer gedaan, en je komt steeds dichter bij je dromen.

Is dit precies wat jij nodig hebt?

Ben jij de gevoelens van onzekerheid, schaamte en teleurstelling zat? Wil jij rust, overzicht en eindelijk je dromen gaan volgen? Dan nodig ik je uit om het niet meer uit te stellen, en je direct aan te melden! We beginnen met een kennismaking op dinsdag 4 april. Ik zou het super leuk vinden als je erbij bent. (VOL=VOL: er is plek voor maximaal 15 deelnemers)

Investering

Deze training wordt meerdere keren per jaar gegeven. Op 4 april start de allereerste 7-weekse training.
De investering voor dit korte, intensieve traject is voor deze eerste pilot training € 297,00 (in plaats van € 417,00).

Inclusief:

• Video’s, opdrachten, werkboek
• Wekelijkse bijeenkomst (7 keer) via Zoom op dinsdagochtend
• Een jaar lang toegang tot de video’s en buddies in het besloten community-gedeelte
• BONUS: Meditaties en ademhalingsoefeningen (die je kunt downloaden en levenslang kunt gebruiken)
• BONUS: Eén-op-één coaching tegen een gereduceerd tarief

Praktische informatie

Startdatum: dinsdag 4 april 2023

Data van de bijeenkomsten:
Dinsdag 4 april 2023
Dinsdag 11 april 2023
Dinsdag 18 april 2023
Dinsdag 25 april 2023
Dinsdag 2 mei 2023
Dinsdag 9 mei 2023
Dinsdag 16 mei 2023

Annuleren: Kun je toch niet meedoen? Laat dit uiterlijk 6 weken van tevoren weten, zodat we jouw plekje aan iemand anders kunnen geven. Meld je je later af? Dan krijg je de helft van je geld terug.

Over Jasper Buitenhuis

Op mijn studie noemden ze mij koning uitstel, 7 jaar geleden werd ik ontslagen in een distributiecentrum en had ik geen diploma’s op zak. Ik was ongelukkig, had amper wat bereikt in mijn leven en zag de toekomst somber in. Mijn schoolcarrière was een groot fiasco, ik kon niet sparen en ging uitdagingen vaak uit de weg. Ik was maar een onzekere jongen.

Ik had geen idee wat ik wilde met mijn leven, maar had nog 1 droom: Op reis. Ik ging in 2016 voor 3 maanden naar Azië, maar vanaf het eerste moment wist ik het zeker: Dit is wat ik wil, ik wil niet naar huis. Ik besloot naar Australië te gaan en ben uiteindelijk 3 jaar weggebleven.

Mijn leven veranderde compleet. Ik kreeg een relatie, mijn zelfvertrouwen steeg met de week en ik probeerde steeds meer nieuwe dingen. Ik leerde positief naar mijzelf en de toekomst te kijken en hervond mijn geluk.

Bij terugkomst in Nederland startte ik mijn nieuwe droom: Ik wilde AD(H)D-coach worden. Een kleine 30 jaar had ik gedacht niet te kunnen leren, maar van die jongen met studieproblemen was niks meer over. Ik kwam erachter dat ik autodidactisch was en dat als ik iets leer wat ik leuk vind, en ik mag het doen op mijn manier, dat ik dan weinig problemen heb met studeren. Ik ging als de brandweer en ook hier ervaarde ik weer enorm veel plezier.

Na de eerste studie, volgde een tweede en een derde. Ik kreeg steeds meer plezier in het werkleven. Ik startte mijn eigen bedrijf, begon een podcast (succesvol leven met ADD) en wilde steeds meer mensen met AD(H)D leren hoe zij een gelukkig leven kunnen leiden op hun eigen manier.

In die tijd in het buitenland merkte ik dat ik niet graag de rest van mijn leven op één plek wilde blijven en dat ik nog graag veel meer van de wereld wilde zien. Het doel om plaats onafhankelijk te kunnen wonen en werken was ontstaan. Ik wilde ervoor zorgen dat ik overal ter wereld mijn werk zou kunnen doen, zodat ik te allen tijde de vrijheid zou ervaren.

Wil je meer weten? Volg me op Instagram of luister naar mijn podcast.

Twijfels? Deze vragen krijgen wij regelmatig…

• Waarom heb ik hulp nodig bij mijn uitstelgedrag?

Veel mensen hebben last van uitstelgedrag, maar hebben niet altijd door hoe erg dit verweven is in hun dagelijkse leven. Je doorziet vaak niet je eigen patronen of je weet deze niet op een effectieve wijze te doorbreken. Vaak zijn ze een kei geworden in het goedpraten van hun uitstelgedrag en doen ze het af als ‘het valt best wel mee’. We kijken niet graag ons negatieve gedrag recht in de ogen, dat is vaak veel te confronterend. Hierdoor sluimert het door en veranderd er nooit echt iets structureels.

De juiste begeleiding hierbij kan heel goed helpen. Wanneer jij je eigen uitstelgedrag tijdig leert herkennen en weet hoe je er mee aan de slag kan gaan, is dit enorm goed voor je gevoel van eigenwaarde en je zelfvertrouwen.

Daarnaast is het fijn om te merken dat je niet alleen bent. Je zit in een groep mensen die allemaal dezelfde soort problemen ervaren als jij. Je bent dus niet alleen en er is niks om je voor te schamen. Samen ga je aan de slag om dat vervelende uitstelgedrag eindelijk eens aan te pakken! Want wees nou eerlijk, samen is toch leuker dan alleen?

• Waarom zou ik geld uitgeven aan deze training?

Hier zit vaak een misverstand. Je geeft het geld niet uit, je investeert het in jezelf. En iets wat je investeert komt vaak weer op een andere manier terug. Wat zou er veranderen in je leven als je door deze cursus minder zou uitstellen? Wat gebeurd er met je zelfvertrouwen als jij door deze cursus eindelijk eens voor die nieuwe baan durft te solliciteren? Wat betekent het voor je relatie als jij eens minder uit zou stellen?

Juist, de focus moet niet liggen op wat je investeert, maar op wat het je kan opleveren? En wat is dan €** ten opzichte van een leven met minder uitstelgedrag?

• Ik heb al zoveel geprobeerd om mijn uitstelgedrag aan te pakken, waarom zou het mij deze keer wel lukken?

Dikke kans dat je vaak aan symptoombestrijding hebt gedaan, maar niet hebt gekeken naar de oorzaak. Bij deze cursus gaan we op zoek naar de kern van het probleem. Wat zorgt er voor dat jij uitstelt en wat kun jij er aan doen?

Doordat je professionele begeleiding krijgt, er wekelijkse meetings zijn en je een buddygroepje hebt, is de kans veel groter dat je er bij betrokken blijft. En het duurt maar 6 weken, waardoor het overzichtelijk blijft.

In deze cursus verwachten we geen wonderen van jullie. Het gaat erom dat je de eerste stappen zet, gaat snappen waarom het gebeurd en je leert dat iedereen zijn uitstelgedrag kan aanpakken.

• Heb ik wel genoeg tijd om deze cursus te doen?

Het maken van de wekelijkse opdrachten zullen ongeveer 1 a 2 uur in beslag nemen. Daarnaast zullen ze als een rode draad door je leven lopen. Je kunt het dus bewust en onbewust toepassen in de dagelijkse activiteiten.

Daarnaast duurt de wekelijkse bijeenkomst 1 a 1,5uur. Mocht je niet bij een meeting kunnen zijn, dan wordt deze opgenomen en kun je hem terugkijken op een later tijdstip.

• Waarom wordt deze training in een groep gegeven?

Een groepstraining is efficient, stimulerend, en vooral heel leuk! Toen wij zelf in behandeling waren voor ADD, merkten we hoe fijn het was om te merken dat we niet de enige zijn die tegen deze problemen aanlopen. Gevoelens van schaamte en onzekerheid verdwenen hierdoor bijna meteen. Het samen doen – het groepsgevoel – werkt daarnaast motiverend, want je werkt aan een gemeenschappelijk doel. Je loopt tegen dezelfde uitdagingen aan, begrijpt elkaar, je leert van elkaars ervaringen en je hebt het gevoel er niet alleen voor te staan. Daarnaast is een groepstraject voordeliger dan één op één coaching.

• Moet ik mijn camera aanzetten tijdens de zoom meetings?

Het is natuurlijk niet verplicht om je camera aan te zetten tijdens de bijeenkomsten, maar ik stimuleer dit wel. En je zult merken dat het helemaal niet zo eng is als je denkt. Alle deelnemers lopen namelijk tegen dezelfde gevoelens van onzekerheid en schaamte aan. Als je het echt niet wilt, kun je ook vragen stellen in de chat.

• Wat gebeurt er als ik een bijeenkomst mis? Kan ik het inhalen of worden ze opgenomen?

Je kunt de online bijeenkomsten niet inhalen, maar mocht je in die week toch vragen hebben of begeleiding willen, kun je een coachingsgesprek aanvragen tegen een gereduceerd tarief. Ook kun je de bijeenkomsten op elk gewenst moment terugkijken.