Mais e mais pessoas estão procurando tratamentos naturais, holísticos ou alternativos para TDAH. Infelizmente, ainda há pouca evidência científica para terapias naturais para TDAH e TDA, mas vários tratamentos alternativos podem ajudar a reduzir os sintomas. Uma dessas terapias trabalha com o óleo essencial: a Aromaterapia.
O óleo essencial pode ser um bom complemento para o seu estilo de vida saudável e natural e pode ajudá-la a controlar os sintomas do TDAH, como problemas de concentração e super estimulação. Se você quiser fazer mudanças no seu estilo de vida para aliviar naturalmente os sintomas do TDAH, continue lendo. Neste artigo você encontrará tudo sobre Aromaterapia para TDAH e os melhores óleos essenciais para crianças e adultos com TDAH ou TDA.
O que é Óleo Essencial?
Os óleos essenciais são óleos altamente concentrados extraídos de diversas partes das plantas como flores, folhas, raízes e madeira. As principais formas de extração são por destilação e prensagem a frio. Na extração a frio, uma grande quantidade de material vegetal é prensada com grande pressão, até que os compostos naturais sejam liberados. Este método resulta em um óleo altamente concentrado. Além disso, todas as propriedades benéficas da planta são preservadas no óleo.
Óleo essencial para TDAH e TDA
Os óleos essenciais estão ganhando popularidade e cada vez mais pesquisas científicas estão sendo feitas sobre os possíveis benefícios dos óleos. Não é apenas o aroma maravilhoso do óleo essencial que você gosta, mas ele também oferece outros benefícios (dependendo do tipo de óleo), como relaxamento e aumento da concentração.
Eu mesma uso óleos essenciais (especialmente Hortelã, Sândalo e Lavanda) há anos. O óleo de Hortelã me ajuda tanto no foco quanto no relaxamento, e o óleo de Lavanda me ajuda a dormir melhor. Tenho uma amiga no Brasil que é Aromaterapeuta. Dois óleos funcionam perfeitamente para o TDAH, ela me disse: Cedro e Vetiver. É importante usar estes óleos corretamente, e você encontra mais informações sobre estes óleos neste artigo.
Óleo essencial para TDAH: como funciona?
Pode parecer loucura que um óleo essencial possa ajudar com as queixas de TDAH, mas cada vez se sabe mais sobre os efeitos benéficos do óleo concentrado. Mas como exatamente isso funciona?
Crianças e adultos com TDAH ou TDA sofrem de problemas de concentração, hiperatividade, dificuldade para relaxar, caos interno e externo e super estimulação. Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar essas queixas. Por exemplo, alguns óleos como a Lavanda, ajudam a relaxar. Outros óleos apoiam a sua concentração, ajudam a neutralizar a super estimulação ou apoiam o seu sono.
Os melhores óleos essenciais para problemas de concentração e super estimulação
Pesquisas mostram que dois óleos essenciais se destacam no auxílio ao TDAH ou queixas relacionadas, como problemas de concentração e super estimulação. São os óleos de Cedro e Vetiver.
Cedro para TDAH e TDA
Um dos óleos essenciais que se ouve cada vez mais é o de Cedro. O Cedro tem um efeito calmante no sistema nervoso. Portanto, este óleo é adequado para crianças e adultos com TDA(H) que lutam com super estimulação. Tem propriedades calmantes e relaxantes, pode ajudar a adormecer mais rápido e a dormir mais profundamente.
Vetiver para TDAH e TDA
Outro óleo cada vez mais usado por crianças e adultos com TDA(H) é o Vetiver, um óleo extraído de uma grama nativa da Índia.
Friedmann realizou pesquisas sobre óleos essenciais em crianças com TDAH e sua conclusão é que o Vetiver acalma o sistema nervoso e melhora o suprimento de oxigênio no cérebro. Crianças com TDAH inalaram o óleo de Vetiver três vezes ao dia por 30 dias e os padrões de ondas cerebrais medidos por um EEG melhoraram significativamente. O comportamento e o desempenho escolar das crianças que participaram do estudo também melhoraram. Além disso, o Vetiver parece reduzir os sintomas de estresse e ansiedade (às vezes até comparado ao efeito do Diazepam, um medicamento viciante), mas são necessárias mais pesquisas.
Outro estudo, publicado no Journal of Intercultural Ethnopharmacology também encontrou um aumento nos níveis de atenção medidos no cérebro. Vetiver se mostrou benéfico para os processos de aprendizagem e memória. Mesmo com uma baixa dose de inalação, pareceu ter um efeito estimulante e melhorar o estado de alerta e o desempenho da tarefa.
Mais pesquisas são necessárias para tirar conclusões científicas, mas os primeiros resultados são promissores.
Outros óleos essenciais para relaxamento e concentração
Além do Cedro e do Vetiver, que foram pesquisados, existem outros óleos que ajudam a aliviar os sintomas do TDAH.
Óleo essencial para melhorar a concentração:
- Alecrim
- Olíbano (especial para meditação)
- Hortelã Pimenta
- Eucalipto Glóbulos
Óleo essencial para relaxamento (para estresse, ansiedade e super estimulação):
- Lavanda
- Hortelã Pimenta
- Bergamota
- Camomila Romana
- Lemongrass
- Manjerona
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Como você usa os óleos essenciais?
Você pode usar óleos essenciais de diferentes maneiras. Uma maneira popular é inalar o óleo usando um difusor pessoal ou um difusor de ambientes. Mas você também pode aplicar o óleo na pele diluindo-o com um óleo vegetal base como óleo de amêndoas, óleo de coco ou óleo de semente de uva (meu favorito). O óleo essencial é altamente concentrado, e para o uso seguro, é essencial diluir o óleo ao aplicá-lo diretamente na pele. Outra ótima maneira de usar o óleo essencial é no banho. Adicione de 3 a 5 gotas de óleo essencial à água morna do banho, ou pingue algumas gotas no chão, no canto do box, se você não tiver uma banheira. O vapor da água quente fará você inalar o óleo essencial. Para melhor diluição na água da banheira, dilua as gotas de óleo essencial em 3 colheres de sopa de álcool de cereais e misture à água. Aproveite!
É seguro usar óleo essencial?
Os óleos essenciais são 100% naturais, mas isso não significa automaticamente que sejam seguros de usar. Por exemplo, é importante usar a quantidade certa, pois alguns óleos essenciais têm propriedades tóxicas se usados em excesso. Também não é recomendado aplicar o óleo diretamente na pele, pois isso pode causar hipersensibilidade, irritação e reações alérgicas. Tomar o óleo em sua forma pura não é recomendado.
Antes de utilizar um óleo essencial, é importante verificar as recomendações quanto ao uso em bebês, crianças, adolescentes, gestantes, pessoas com pressão alta, epilepsia, e que tomam medicamentos. Certos componentes de alguns medicamentos interagem com os componentes de alguns óleos essenciais, não sendo recomendado o uso.
Não há evidências de que os óleos essenciais possam ser prejudiciais para pessoas com TDAH. Um especialista, como um Aromaterapeuta ou outro profissional de saúde, pode ajudá-lo e aconselhá-lo.
Os óleos essenciais são uma cura milagrosa para o TDAH?
Alguns óleos essenciais são promissores quando se trata de aliviar os sintomas do TDAH, como problemas de sono, dificuldade de concentração e super estimulação. Mas não é uma cura milagrosa, e certamente não é uma ‘solução rápida'. Se você for experimentar o óleo essencial se dê tempo para observar os resultados e não espere que todos os seus sintomas de TDAH desapareçam imediatamente.
Uma solução rápida para o TDAH
Muitas pessoas que procuram tratamentos alternativos para o TDAH são rápidas em concluir que essas alternativas não funcionam. O que se espera é um resultado imediato, uma ‘solução rápida', como às vezes ocorre com a medicação. Mas se você quiser gerenciar seu TDAH (ou o TDAH do(s) seu(s) filho(s)) de uma forma holística, é importante perceber que a melhora leva tempo. Se você vai usar suplementos, usar óleo essencial ou começar com um homeopata ou terapeuta ortomolecular, você não vai se livrar de todos os sintomas de TDAH dentro de algumas semanas. Mas cada passo que você dá vai fazer você se sentir melhor. Além disso, dessa forma você trabalha lentamente em direção a uma solução sustentável para suas queixas de TDAH.
Pesquisa sobre óleo essencial e o TDAH
Vários estudos (de pequena escala) foram feitos sobre o óleo essencial e o TDAH, mais pesquisas são necessárias e sendo realizadas. Quer ler mais? Veja alguns estudos aqui:
Outra medicina alternativa para TDAH
Não só o óleo essencial pode ter um efeito positivo nos sintomas de TDAH. Existem também outras terapias alternativas. Pense em homeopatia, suplementos, medicina ortomolecular e acupuntura. Qual tratamento alternativo para TDA(H) o ajudou? Deixe-nos saber nos comentários!
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