Fysieke gezondheid archieven • Wandering Minds

De voordelen van vasten: concentratie, energie & meer

Natuurlijk & Alternatief, Voeding & Supplementen

Wat kan vasten (intermittent fasting) betekenen voor je gezondheid, gewicht, concentratie en energieniveau? Voor Wanderingminds.nl gingen wij op zoek naar antwoorden. Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar vasten en de resultaten zijn veelbelovend! Lees hier alles over de voordelen van vasten, op lichaam & geest. Wat is intermittent fasting (afwisselend vasten) en hoe werkt …

De voordelen van vasten: concentratie, energie & meer Read more…

Leren ontspannen: tips & life hacks

Slaap & Ontspanning

Regelmatig ontspannen is essentieel voor ons welzijn. Maar de meeste van ons weten niet hoe we ons het beste kunnen ontspannen. We bevinden ons continu in de vecht-en-vlucht stand. Digitale apparaten zorgen voor afleiding en dissociatie; we kunnen niet meer zonder en we staan altijd ‘aan’. Misschien hebben we dit niet eens in de gaten. …

Leren ontspannen: tips & life hacks Read more…

Nervus Vagus Stimulatie en de Daith Piercing: innovatieve behandeling of kwakzalverij?

Natuurlijk & Alternatief

Via onze community komen er steeds meer berichten over Nervus Vagus Stimulatie (NVS) en de Daith Piercing als (alternatieve) behandeling van ADHD en hooggevoeligheid. Wij werden nieuwsgierig, dus gingen op onderzoek uit. Hier vind je alles over de nervus vagus: Wat is de nervus vagus, waar vindt je deze zenuw en welke invloed heeft hij …

Nervus Vagus Stimulatie en de Daith Piercing: innovatieve behandeling of kwakzalverij? Read more…

Simpele zelfzorg tips: korte rituelen voor Wandering Minds

Praktische tips, Slaap & Ontspanning

Zelfzorg is een echte hype, en dat is maar goed ook! Steeds meer mensen krijgen namelijk te maken met burn-out, depressie en andere stressklachten. Om dit soort klachten te voorkomen en/of genezen, is zelfzorg essentieel. Zelfzorg is misschien wel extra belangrijk voor Wandering Minds; volwassenen die worstelen met overprikkeling, concentratieproblemen en innerlijke onrust. Hoe kun …

Simpele zelfzorg tips: korte rituelen voor Wandering Minds Read more…

Serotonine tekort: symptomen, en wat nu?

Natuurlijk & Alternatief, Voeding & Supplementen

Als je een serotonine tekort hebt, ervaar je verschillende symptomen. Denk aan angst, humeurigheid, stress, neerslachtigheid, concentratieproblemen of zelfs depressie. Maar ook prikkelbaarheid, onrust en rusteloosheid zijn symptomen van serotonine tekort. Veel mensen die te weinig serotonine aanmaken, hebben last van slapeloosheid en negatieve gedachten (piekeren). Dit versterkt de eerder genoemde symptomen. Hier vind je …

Serotonine tekort: symptomen, en wat nu? Read more…